首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期

對孕婦有好處的食物有哪些

1866

孕早期是一個比較不穩定的時期,而且很多孕媽媽在孕早期的時候都會有一定的妊娠反應,這就會使孕媽媽沒有胃口。如果因此而引起營養不良或者是營養不均衡,

嚴重者容易引發流產或者是胎兒畸形等不正常發育。那麼,在孕早期應該吃些什麼對孕婦好處食物呢?

一、無花果。

無花果是一種營養價值豐富的水果,不論是新鮮的果子還是曬乾的乾貨,都富含著多種豐富的氨基酸、微量元素、礦物質還有維生素,可以說是集各種營養於一身的水果。而且無花果還是一種藥材,可以治療痔瘡、腹瀉、乳汁少等問題,具有止瀉通乳的功效。對於孕媽媽來說,無花果是一種很適合孕媽媽吃的水果,准媽媽每天適當的吃點無花果可以預防痔瘡,還能為以後的哺乳打下堅實的基礎。

二、魚。

在懷孕期間,脂肪酸是孕媽媽不可缺少的一種營養素,

而脂肪酸一般是肉類和魚肉裡含量高,但是鑒於肉類中有使人發胖的脂肪,所以建議孕媽媽可以每週至少要吃三次魚。魚肉類中的脂肪酸不僅不會使人發胖,還能保護孕媽媽的審計系統,具有健腦的功效。每週吃一次魚的孕媽媽發生早產的可能性也比較低,還能促進胎寶寶的神經發育和細胞活動,以後的學習能力比較強。適合孕媽媽吃的魚最好是一些深海魚,比如三文魚或者是鱈魚之類的。

三、大蒜。

大蒜在人們日常飲食中只能算是一種調味品,雖然在北方被當做菜一樣甚至是零食一樣吃,但是對於南方人來說,還是有很多人不喜歡吃蒜,覺得口味太重。但是平時吃點大蒜也是有好處的。大蒜具有增強維生素B1的功效,

兩者相結合可以產生一種叫做蒜胺的物質,作用力比維生素B1強大,通過加強維生素B1的作用,從而更好的促進葡萄糖的功效,為大腦活動存儲能量。所以准媽媽可以適當的吃點大蒜。

四、豆類和豆製品。

豆類和豆製品主要是含有優質蛋白質和必需氨基酸,還有豐富的維生素和礦物質,對腦血管有一定的保健功能,比較適合孕媽媽食用。而且大豆裡的不飽和脂肪酸也是孕媽媽所必需的,可以降低孕媽媽的膽固醇,可以預防心腦血管疾病。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示