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懷孕初期體重下降的原因

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2016-01-01 3033
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懷孕初期體重下降的原因

孕婦懷孕期間, 體重會呈現一個“增長曲線”, 即體重曲線圖低谷—不增反降的孕早期、高峰—快速增長的孕中期、低谷—最後衝刺的孕後期的現象。 懷孕初期為什麼會出現體重不增反降的現象呢?讓我們詳細分析。

懷孕初期體重下降的原因一:孕吐反應

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懷孕初期, 孕婦會出現一系列的孕吐、害喜等生理反應, 會令孕婦沒有胃口, 吃不下東西, 進食量少, 導致體重下降。 這是正常的妊娠反應, 孕婦不用擔心。

措施:這時的飲食宜清淡、不要太油膩, 烤麵包片、烤饃片、蘇打餅乾等可以緩解孕吐症狀, 但同時也要平衡飲食, 補充一定的葉酸, 如動物的肝臟、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、水果以及堅果。

懷孕早期的孕婦, 孕吐反應比較嚴重的飲食不必像常人那樣強調規律性, 更不可強制進食, 進食的餐次、數量、種類及時間應根據孕婦的食欲和反應輕重進行調整, 採取少食多餐的辦法, 保證進食量。

懷孕初期體重下降的原因二:食欲不振

孕婦在懷孕初期, 由於各種生理反應, 會出現一些症狀如頭暈乏力、食欲不振等, 這些也是正常的。

措施:合理調配飲食, 孕婦的飲食應以富含營養、清淡可口、容易消化為原則。

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在口味方面, 不必太忌諱, 可以盡可能照顧孕婦的飲食習慣和愛好。 酒類應絕對禁止。

懷孕初期體重下降的原因三:寶寶的原因

懷孕初期, 寶寶從第一個月的2釐米長、3克重長到第3個月也不過才9釐米長、48克重。 大部分的孕媽體重增長僅為1000~1500克, 增長速度慢, 還有為數不少的孕媽們體重不增反降, 而這些都在正常範圍之內。

措施:孕早期除了保證正常進食之外, 不要忘記補充含有豐富葉酸的綠葉蔬菜、動物肝臟等食物。 因為葉酸能幫助神經管的發育並降低兔唇和先天心臟病的發生率, 還能防止孕婦出現貧血。

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