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詳解孕婦喝什麼飲料好?

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2016-01-01 4952
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孕婦喝什麼飲料好之營養需求

胎兒需要充分的鈣質, 懷孕期間又容易導致缺鈣, 比如腿抽筋等, 牛奶是最好的補充鈣質的食品。

孕婦奶粉中含有豐富的鈣質、葉酸、鐵質、維生素B12、鋅質、亞麻酸和亞油酸等孕婦所需的營養素。

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一般準備懷孕前3-6個月就可以開始喝孕婦奶粉, 在體內儲備營養, 為懷孕做準備, 孕後的整個孕期都需要服用。

孕婦喝什麼飲料好之豆漿

孕婦的健康是生育健康寶寶必備的條件和前提。 但是, 貧血、低血壓以及便秘等病症常常是孕婦健康的天敵。 而這種病症的發生, 通常與體內鐵、銅等礦物質缺乏以及蛋白質、維生素等攝入過少有著密切的關係。

豆漿中的蛋白質和鐵、銅的含量均高於牛奶中的含量, 同時還富含多種維生素。 所以, 孕婦常喝豆漿是防止貧血以及低血壓等多種病症的行之有效的措施之一。 不過大家同時也要注意喝豆漿的禁忌。

大豆富含優質蛋白質(含量高達40%), 是植物中唯一類似於動物蛋白質的完全蛋白質, 並且大豆蛋白不含膽固醇, 可降低人體血清中的膽固醇, 大豆蛋白中人體必需的八種氨基酸配比均衡, 非常適合孕婦的需要。

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孕婦喝什麼飲料好之促進腸蠕動

孕婦懷孕期間因為新陳代謝的變化, 最容易便秘, 優酪乳中的乳酸桿菌, 有助於腸胃的蠕動, 可以幫助人體的消化系統建立良好的生態環境, 緩解便秘, 促進營養的吸收。 另外優酪乳是維持細菌平衡的。 所謂維持細菌平衡是指有益的細菌生長, 有害的細菌消滅, 所以經常喝優酪乳的人很少生病的。

任何果汁飲料都會造成糖高, 容易得糖尿病!血糖一旦上去就不好降, 如果實在想喝果汁飲料, 就買個榨汁機, 水果榨汁, 既天然又營養。

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