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孕期喝什麼湯比較好?

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孕婦喝什麼湯最好之孕早期

孕早期母體子宮和乳☆禁☆房已開始增大, 胚胎、胎盤開始發育,

羊水也已產生。 所以孕早期必須供給足夠的優質蛋白質、無機鹽和維生素。 無機鹽、維生素具有建造身體、調節生理功能的作用, 缺乏易影響胚胎的分化、細胞的分裂和神經系統的發育。

雞肉燉湯味鮮美, 有刺激消化液分泌的作用, 但是雞湯裡面千萬不要放當歸, 當歸有活血的功效, 但是對孕婦來說容易化掉胎兒, 純雞湯最好, 用土雞一隻清水燉放點薑、花椒和鹽就可, 用高壓鍋壓二十五分鐘就可以了, 烹調方式以清淡為宜。

孕婦喝什麼湯最好之孕中期

孕中期是母體和胎兒增長的快速時期, 尤其是胎兒腦細胞分化發育的第一個高峰, 應保證優質足量的蛋白質。 蛋類蛋白質中氨基酸的含量和組成較其他動物性食品更為理想,

是已知天然食物中最優質的蛋白質, 蛋黃中含有豐富的鈣、鐵、維生素B1和維生素B2, 是孕婦比較理想的食物。

蛋黃蓮子湯:具有養心除煩, 安神固胎的作用。

畜禽內臟, 尤其是肝臟。 維生素A和鐵等微量元素含量豐富, 禽肉脂肪含量低, 肌肉細膩, 蛋白質含量豐富, 豬肝菠菜湯能補血, 對寶寶也很好。

排骨湯, 豬排骨提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪, 尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康;具有滋陰潤燥、益精補血的功效, 適宜於氣血不足, 陰虛體差的孕婦。

孕婦喝什麼湯最好之孕晚期

孕晚期子宮更加增大, 升至上腹, 並向上頂壓胃和隔肌。 孕婦飯量減少, 但又有饑餓感。 胎兒此時生長迅速, 大腦細胞增殖, 細胞體積迅速增大到達高峰,

尤其對腦發育影響最大, 此時母親的營養至為重要。 魚類肌肉纖維細嫩, 含蛋白質豐富, 脂肪以不飽和脂肪酸為主, 含維生素B2、鋅、硒較豐富, 有利於DHA的供給。 對胎兒腦和神經發育有益。

鯽魚香菇湯有利於補氣、利水、消腫、改善小便不暢。

孕婦要經常食用禽類、水產品、海產品, 以保證各種所需的營養品。 准媽咪, 你今天喝湯了嗎?

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