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孕婦為什麼會腰疼呢

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2016-01-01 3374
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孕婦為什麼會腰疼?

孕婦腰疼的原因1.體內激素變化。 孕期體內激素變化導致骨盆韌帶鬆弛是孕婦腰疼的首要原因。

孕婦腰疼的原因2.胎盤、羊水增多。 胎盤、羊水增多, 使孕婦腰椎負重過大, 這是孕婦腰疼的主要原因。

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孕婦腰疼的原因3.運動不足。 運動不足會造成孕婦的基礎體力下降, 引起孕婦腰疼, 這是孕婦腰疼的外部原因。

孕婦腰疼的原因4. 子宮和胎兒的影響也會造成孕婦腰疼。

孕婦腰疼的調整措施

針對這些原因, 孕婦腰疼通過一些調整可以得到不同程度的改善。

1.吃一些緩解孕婦腰疼的食物, 這些食物通常富含蛋白質、鈣質、維生素B類、維生素C等。 這些食物對孕婦腰疼有較好的緩解效果。

2.保持正確姿勢。 正確的站立姿勢是兩腿微分, 後背伸直, 挺胸, 收下頜。

3.即使是懷孕了也不應該整天坐著或躲著, 應適當進行運動, 選擇適合的孕婦體操或游泳, 根據個人情況鍛煉, 可以增強體力。

4.孕婦應選擇較舒服的孕婦專用鞋, 不應穿高跟鞋, 鞋跟可保持在3~4cm左右。

5.孕婦不宜睡太軟的床, 因為容易使腰部下陷, 引發或加重腰痛。

6.在孕婦腹部紮根帶子或專用懷孕腰帶,

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可以支撐孕婦腰部, 從而緩解疼痛。

7.孕婦站起、坐下時不要過快, 最好是手上要有扶著的助力物體。

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