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孕婦吃西瓜子好嗎

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2016-01-01 1189
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孕婦能吃西瓜子嗎?先來瞭解西瓜子有哪些好處吧。

西瓜子含有豐富蛋白質、脂肪酸、B族維生素、維生素E、鉀、鐵、硒等營養元素, 西瓜子是日常零食的代表。 西瓜子經過加工可製成五香瓜子、奶油瓜子、多味瓜子等, 有清肺化痰的作用,

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對咳嗽痰多和咯血等症有輔助療效。

西瓜子富含油脂, 有健胃、通便的作用, 沒有食欲或便秘時不妨食用一些西瓜子之類的種仁。 另外它含有不飽和脂肪酸, 有降低血壓的功效, 並有助於預防動脈硬化, 是適合高血壓病人的小吃。 西瓜子對懷孕期間胎兒的發育也很有好處。 少量吃瓜子還能刺激神經, 增進食欲。

孕婦能吃西瓜子嗎?

孕婦能吃西瓜子。 但是同時我們還要注意到吃西瓜子的不好之處。

首先西瓜子殼較硬, 嗑得太多對牙齒不利。 這是眾所周知的, 那些經常嗑瓜子的朋友門牙是肯定缺一小塊的。 尤其是孕婦要特別注意, 吃西瓜子最好不用牙嗑, 否則可能引起牙齒損傷和牙周疾病, 另外口腔接觸清洗不淨的瓜子殼, 也可能病從口入。

西瓜子中的脂肪含量較高, 吃的過多也容易產生飽脹感, 如果過於飽脹則會影響正常三餐和孕期營養的攝取。

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另外, 西瓜子吃的過多容易引起上火, 口舌生瘡, 所以孕婦吃瓜子不宜吃得過多, 同時還要注意喝水。

孕婦能吃西瓜子嗎?可見孕婦是可以吃西瓜子的。 但是建議孕婦吃原味的, 那些加很多佐料的儘量不要吃。 雖然能吃, 也要適量, 最好不要大量食用。

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