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孕婦臨產前吃什麼好呢

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2016-01-01 1295
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臨產前孕媽媽的飲食主要要以蛋白質、維生素和易消化的食物為主, 可以根據自己的愛好選擇多樣飲食, 每天採用少吃多餐的方式, 每天進食五六次。 不要過於饑渴, 也不要讓自己暴飲暴食, 那麼孕媽媽臨產前要吃什麼好呢?

一是香蕉。

孕媽媽在生產前多吃些香蕉,

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香蕉中的纖維素和鐵質具有很好的通便補血的功效, 很多產後新媽媽會因為生產時失血嚴重, 所以產後需要大量補血, 多吃香蕉就可以預防產後出血。 而且在產後新媽媽臥床休息的時候腸胃蠕動比較差, 很容易導致便秘, 吃點香蕉就能有效緩解便秘。

二是橘子。

在生產的過程中很多人都害怕會出現大出血的狀況, 那麼在臨產前就要通過飲食來增加孕婦血管的彈性和韌性, 就可以很好的預防大出血, 還能防止產後大出血, 預防產後新媽媽子宮內膜的創面太大。

橘子除了可以預防出血外, 還有一個就是維生素C的含量高, 可以很好的幫助產後新媽媽的身體恢復, 而且還能為寶寶提供足夠的維生素。 橘子還有通乳的作用, 可以幫助產後新媽媽乳汁不足的問題, 還可以預防急性乳腺炎。

三是山楂。

山楂在人們的印象中就是助消化的食物,

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但是產婦適當的吃點山楂一樣可以調理身體。 山楂中的山楂酸和檸檬酸, 能夠生津止渴, 還能活血散瘀。 產後新媽媽生完孩子後都會特別勞累, 食欲不振, 還有一定的子宮淤血, 所以適當的吃點山楂可以提高產後新媽媽的食欲, 還能排除子宮淤血。

四是桂圓。

桂圓又稱為龍眼, 可以算是閩南的特產, 桂圓幹在生活中是一種適合女生補血補氣的食物, 中醫認為桂圓味甘、性平、無毒, 入脾經心經, 為補血益脾之好東西。 產後虛弱的新媽媽適量的吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉, 既能補脾胃之氣, 又能補心血不足。

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