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孕婦吃火鍋要注意什麼

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孕媽媽在飲食上都要變得小心謹慎,因為自己的飲食會影響到肚子裡胎寶寶的成長。現在很多人聚餐什麼的都喜歡吃火鍋

那麼孕媽媽如果要吃火鍋的話要注意什麼呢?

一是要注意衛生。

在外面吃火鍋一般是銅火鍋,但是銅鍋一段時間不用後就會有一層銅銹,如果沒有清潔乾淨就容易導致銅銹中毒。所以如果是在外面吃火鍋的要注意挑選比較衛生的飯店吃。還有火鍋料等要注意看是否洗乾淨了,最好是煮熟了再吃。

二是火力要猛。

吃火鍋的時候火力要夠萌,這樣才能保持鍋內湯汁滾沸,而且在吃火鍋的時候人們習慣涮一下就吃了,如果沒有滾沸的湯汁,那麼涮一下寄生蟲和病菌不能被徹底殺死,就容易引起腸胃疾病,所以火鍋的火力要能足夠猛。

三是不宜吃滾燙的食物。

很多人吃火鍋的時候都喜歡吃熱熱的,覺得這樣口感比較好,

但是太高的溫度人體內的口腔、食道和胃粘膜會受不了,導致粘膜損傷或者是發炎、潰瘍。特別是孕媽媽要注意到自己肚子裡還有個娃,不能吃那麼燙的食物,最好放在碗裡放涼了再吃。

四是不宜吃太久。

很多人吃火鍋都是慢慢吃,有時候可以吃好幾個小時,這樣長時間的吃會導致胃液和膽汁等不斷的工作,不能很好的休息,就容易導致腸胃功能紊亂,造成腹痛、腹瀉等。特別是孕媽媽要控制好自己的時間,吃飽了就好了。而且煮的太久的火鍋會使菜的營養流失,而且湯汁會產生亞硝酸鹽,攝取多了會造成中毒。

五是不宜吃太亂。

火鍋一般是什麼都能下去煮,但是吃應該要講究一定的順序,不要吃的太雜,

太亂,特別是夏天的時候吃火鍋習慣加著冷飲,這樣一冷一熱就容易導致腸胃不適,甚至是腹瀉。

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