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孕婦喝優酪乳有哪些好處

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2016-01-01 1900

很多女性朋友喜歡喝優酪乳,但是懷孕後就不敢喝優酪乳,其實孕婦是可以喝優酪乳的,而且孕婦喝優酪乳也有一定的好處,那麼都有哪些好處呢?

一是增強營養的吸收率。

優酪乳是一種營養健康的食物,它不僅保存了新鮮牛奶的所有營養元素,其中的乳酸還能促使蛋白質結成凝乳,促進人體對營養元素的消化吸收,提高吸收率。

二是調解腸道內的微生物平衡。

優酪乳中所特有的乳酸菌可以在人體的腸胃道理一直病原性大腸菌等的大量繁殖,從根本上減少了人體發生腸道感染的風險,降低了生病的幾率。

三是優酪乳比較好消化吸收。

酸牛奶比普通的牛奶好消化,而且也比較容易被人體所吸收,這是因為它所含的乳酸菌較為特殊,可以幫助腸胃道消化吸收,所以有些時候可以通過優酪乳來防治腸胃疾病。

四是幫助孕媽媽補充鈣質。

牛奶是人體鈣質補充的最佳來源,優酪乳也一樣含有牛奶所含有的鈣質。而且優酪乳的發酵使牛奶中的一部分鈣變成鈣離子,可以促進人體對鈣質的吸收。而且優酪乳中的鈣會更容易被吸收,利用率也會大大提高。

五是預防婦科疾病。

很多孕媽媽抵抗力比較弱,容易引起一些婦科疾病,而優酪乳具有很好的殺菌能力,可以消滅許多腸道病菌,比如大腸桿菌,所以優酪乳一直都被用來治療陰道炎。所以孕媽媽適當的食用一些優酪乳可以幫助預防婦科疾病。

六是可以提高孕媽媽的免疫力。

孕媽媽通過食用優酪乳可以幫助產生一些纖維素,從而一直細菌的繁殖,提高對抗疾病的能力,起到預防的作用。

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