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新媽媽如何防治產後異常症狀

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產後活動

產褥期是產婦機體恢復的階段, 但並不等於產婦應完全臥床, 不能活動。 適當活動與合理的運動有助於產婦康復, 如果產婦沒有疾病, 可堅持做產後恢復操。

心理調節

產婦應心情愉快、精神放鬆, 對自身康復和新生兒的生長充滿信心。 家人應在關心寶寶的同時多關心產婦, 以免出現產後抑鬱症。 產婦心情愉快, 可增加乳汁分泌。

性☆禁☆生☆禁☆活與避孕

產後2個月內避免性☆禁☆生☆禁☆活。 因為在這個時期子宮正處於創面出血, 很容易受到感染。

產後避孕方法

1.最好男方用避☆禁☆孕☆禁☆套或用避☆禁☆孕☆禁☆藥。

2.產後6個月, 女方可放置宮內節☆禁☆育☆禁☆器。

3.如果希望永久避孕, 也可做絕育術。

4.斷奶後, 女方可以口服避☆禁☆孕☆禁☆藥物。

產後異常症狀防治

尿瀦留

一般產婦在產後4~6小時內就能自己排尿, 如果產後6小時以上不能自動排尿, 而且膀胱漲滿, 稱為尿瀦留。

解決產後尿瀦留的辦法

1.解除產婦對小便引起疼痛的顧忌, 並鼓勵和幫助產婦下床排尿。

2.用溫開水沖洗外☆禁☆陰或用流水聲誘發產婦排小便的意識。

3.下腹部熱敷刺激膀胱收縮, 便盆內放熱水, 產婦坐在上面, 使熱氣上熏會陰部。

4.可使用針灸療法, 針刺關元、中極、氣海、陰陵泉等穴位。

如果以上方法都沒有效果, 就應到醫院進行導尿。

便秘

產後便秘的防治

1.注意飲食結構, 多吃含纖維的食物, 如蔬菜、水果。

2.加強產後鍛煉。

如果產後1個月不下床, 使新陳代謝減慢, 容易引起便秘。 要適當活動, 堅持做產後保健操, 養成定時大便的習慣。

3.大便秘結, 無法排出體外, 必要時可使用開塞露。

4.如果連續出現便秘可以用緩瀉劑。

乳腺炎

乳腺炎的病因

1. 不能很好地母乳餵養, 乳汁淤積、擠壓。

2. 孩子口鼻腔內的細菌, 經乳☆禁☆頭破口處進入乳腺。

3. 產婦手不清潔。

4. 產婦呼吸道感染或生殖道感染, 細菌經血液迴圈到乳腺。

宮縮性腹痛

發生原因 胎兒及胎盤娩出後, 會在產婦子宮壁的附著面上留下創傷, 為防止流血過多, 子宮肌肉反射性地強烈收縮, 因此產婦會感到腹痛。 在哺乳或觸摸子宮時, 也會出現這種情況。 這是一種正常的生理現象, 而且利於惡露排出, 無須過多擔心。

防護策略

1. 只是很輕微的疼痛不需做任何處理, 一般產後6~9天疼痛會逐漸消失。

2. 如疼痛明顯, 可輕輕按摩小腹, 或放熱水袋熱敷, 控制水溫, 以防燙傷皮膚。

3. 疼痛較劇烈並影響休息和睡眠, 可以在醫生指導下服止痛藥或鎮靜安眠藥。

陰☆禁☆道痛

發生原因 有的產婦在分娩時, 既沒做會陰切開術, 陰☆禁☆道和會陰也無裂傷, 但產後尤其在笑或大聲說話時, 卻感會陰部位疼痛, 這是因為嬰兒從陰☆禁☆道娩出, 陰☆禁☆道組織因擴張和伸展過度淤血和損傷所致。 隨著時間的推移, 疼痛會慢慢減輕。

防護策略

1. 疼痛部位用溫水洗。

2. 疼痛劇烈者, 可在醫生的指導下, 使用藥性溫和的止痛藥。

3. 避免做對不適處產生壓力的姿勢, 睡眠宜取側臥位。

5. 做促使陰部組織恢復的運動,

方法是:收緊陰部及肛門附近的肌肉, 維持8~10秒, 然後慢慢放鬆肌肉, 持續幾秒。 重複做, 每天做25次。 這一運動可加快血液迴圈, 使損傷的組織儘快康復。

恥骨痛

發生原因 疼痛部位在陰部上端, 在蹲或拿重物或排便時, 都有疼痛感。 嚴重時行走邁不開腿及用不上勁。 骨盆由骶、尾、髂、坐、恥骨融合而成, 恥骨聯合中間有纖維軟骨, 上下附有韌帶。 懷孕時體內分泌的激素使恥骨聯合逐漸分開, 韌帶隨之鬆弛, 尤其是第一胎分娩時易受影響, 因此產生疼痛。

防護策略

1. 產後會隨著激素作用減退而恢復。 但如果在懷孕時即有恥骨疼痛, 當時就應減輕活動, 甚至臥床休息。

2. 如為巨大兒, 可考慮剖宮產, 以免造成恥骨聯合分離和韌帶嚴重損傷。

3. 疼痛嚴重的產婦需臥床休息, 用彈性腹帶固定骨盆對恢復有所幫助。

4. 多吃蝦、牡蠣等高鈣食物, 注意營養。

5. 產後多休息, 減少上下樓梯及走斜坡路的活動, 走路要放慢速度, 步子不可過大, 以免加重恥骨損傷。

尾骨痛

發生原因 產後脊柱最下端處產生疼痛, 可由於分娩影響所致。 最明顯的表現是仰臥、坐位或排便時有疼痛感, 尤其是坐在硬物上會加重疼痛。

防護策略

1. 通常1~2個月會自然痊癒。

2. 在患處做熱敷, 以放鬆局部肌肉。

3. 躺或坐時, 避免疼痛處接觸硬物, 最好用柔軟的墊子或橡皮圈墊。

4. 滿月後仍不見好轉應去看醫生。

腰背痛

發生原因 分娩後產婦體內的內分泌系統尚未得到調整, 骨盆韌帶還處於鬆弛狀態,

腹部的肌肉也因分娩變得較鬆弛。 加上產後照料寶寶, 要經常做彎腰動作, 或惡露排出不暢引起血淤盆腔, 因此易發生腰背痛。

防護策略

1. 可按摩、熱敷疼痛處或洗熱水澡, 以促進血液迴圈。

2. 注意腰背腹部的保暖, 以免受涼後加重疼痛。

3. 不宜久站;站立時可讓一條腿的膝蓋略彎, 且兩側交替;不要拎提重物。

4. 照料寶寶時儘量不要彎腰, 餵奶要保持一個舒適的姿勢。

5. 控制體重, 減輕腰部負擔;不要穿高跟鞋, 以免增加脊柱壓力引起腰痛。

6. 學習正確的彎腰和挺直姿勢, 即兩腿分開和雙肩同寬, 兩膝彎曲, 挺直腰。

7. 適當做背肌和腹肌的運動, 以增加腰部的穩定性, 最好從產後2周開始。

8. 性☆禁☆生☆禁☆活:產後由於陰☆禁☆道肌肉及子宮內壁尚未恢復, 不適宜進行房事,應當在產後6~8周,經醫生檢查後確認產婦的陰☆禁☆道及子宮基本恢復正常後才進行。

9. 哺乳期避孕:注意採取避孕措施,如避☆禁☆孕☆禁☆套、陰☆禁☆道隔膜、宮內節育環。哺乳期不宜用避☆禁☆孕☆禁☆藥或避孕針,以免影響嬰兒發育。

肌肉關節痛

發生原因 產婦分娩因長時間用力,再加之失血,氣血兩虛,以致周身毛孔張開,容易使風寒侵入肌體而引起肌肉和關節疼痛,尤其是兩腿間的肌肉疼痛。

防護策略

1. 產後注意保暖,特別在寒冷時,不要提早浸觸涼水,以免關節受涼而疼痛。

2. 洗熱水澡來緩解肌肉的不舒服。

3. 在疼痛處搽紅花油,促進局部血液迴圈,把引起疼痛的代謝廢物儘快排出。

4. 服用生化湯可改善疼痛。

5. 如疼痛的同時伴關節酸楚紅腫,一遇風時更加劇,甚至影響行動,單憑補血補氣的膳食已不能改善症狀,需找醫生診治。

腕部痛

發生原因 由於內分泌的影響,產婦在分娩時皮膚和關節鬆弛,以及產後氣血兩虛所致。如不停地給嬰兒換尿布、餵奶、抱寶寶,且在疼痛時未能及時治療,可使肌肉關節損傷加重,引起肌腱和神經發炎。通常表現以下兩種:

伸腕肌腱炎。引起的疼痛以大拇指和手腕交界處最為明顯,發病率高。特別表現為腕部酸痛或疼痛,握拳或做拇指的伸展動作時,如寫字、拿筷子、舉杯子及拿奶瓶等疼痛加劇,在手臂上可見條索狀腫脹物,如不及時休息和治療,疼痛會日益加重。

腕管綜合征。是手臂正中神經在腕管內受到發炎腫脹的肌腱壓迫,而引起手指疼痛麻木感,開始可表現為刺痛,常在睡眠中因痛而醒,活動手指後痛感很快消失。如未及時治療,數月後會因神經性營養不良而出現手掌內外肌肉萎縮。

防護策略

1. 產後照料嬰兒時避免受涼,更不要過早動用冷水。

2. 如果腕部出現疼痛,要避免使用腕和拇指,不要用力。

3. 產婦本人不要用力揉動或推拿患處,應儘早請醫生診治。

4. 少吃酸味食物以及香蕉、雞肉、啤酒。

不適宜進行房事,應當在產後6~8周,經醫生檢查後確認產婦的陰☆禁☆道及子宮基本恢復正常後才進行。

9. 哺乳期避孕:注意採取避孕措施,如避☆禁☆孕☆禁☆套、陰☆禁☆道隔膜、宮內節育環。哺乳期不宜用避☆禁☆孕☆禁☆藥或避孕針,以免影響嬰兒發育。

肌肉關節痛

發生原因 產婦分娩因長時間用力,再加之失血,氣血兩虛,以致周身毛孔張開,容易使風寒侵入肌體而引起肌肉和關節疼痛,尤其是兩腿間的肌肉疼痛。

防護策略

1. 產後注意保暖,特別在寒冷時,不要提早浸觸涼水,以免關節受涼而疼痛。

2. 洗熱水澡來緩解肌肉的不舒服。

3. 在疼痛處搽紅花油,促進局部血液迴圈,把引起疼痛的代謝廢物儘快排出。

4. 服用生化湯可改善疼痛。

5. 如疼痛的同時伴關節酸楚紅腫,一遇風時更加劇,甚至影響行動,單憑補血補氣的膳食已不能改善症狀,需找醫生診治。

腕部痛

發生原因 由於內分泌的影響,產婦在分娩時皮膚和關節鬆弛,以及產後氣血兩虛所致。如不停地給嬰兒換尿布、餵奶、抱寶寶,且在疼痛時未能及時治療,可使肌肉關節損傷加重,引起肌腱和神經發炎。通常表現以下兩種:

伸腕肌腱炎。引起的疼痛以大拇指和手腕交界處最為明顯,發病率高。特別表現為腕部酸痛或疼痛,握拳或做拇指的伸展動作時,如寫字、拿筷子、舉杯子及拿奶瓶等疼痛加劇,在手臂上可見條索狀腫脹物,如不及時休息和治療,疼痛會日益加重。

腕管綜合征。是手臂正中神經在腕管內受到發炎腫脹的肌腱壓迫,而引起手指疼痛麻木感,開始可表現為刺痛,常在睡眠中因痛而醒,活動手指後痛感很快消失。如未及時治療,數月後會因神經性營養不良而出現手掌內外肌肉萎縮。

防護策略

1. 產後照料嬰兒時避免受涼,更不要過早動用冷水。

2. 如果腕部出現疼痛,要避免使用腕和拇指,不要用力。

3. 產婦本人不要用力揉動或推拿患處,應儘早請醫生診治。

4. 少吃酸味食物以及香蕉、雞肉、啤酒。

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