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五種不良生活習慣啟動癌細胞

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2016-01-01 3981
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從理論上來說, 我們每個人都有患癌的可能, 一旦人體的癌症細胞被啟動, 那麼就會引發癌症, 專家介紹, 不良的生活習慣會激發癌細胞, 下面我們就為大家介紹一下做容易引發癌症的五種不良生活習慣, 看看你是否為癌症候選人。

第一種:坐下不想動

上班一坐就一天, 回家陷在沙發裡不想動。 千萬別以為久坐的危害只是傷頸椎、脊椎。

德國專家指出, 人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加, 久坐的人體內免疫細胞減少, 大大增加患癌幾率;日本醫學家發現, 胃癌患者大多平時吃得太飽和久坐不動;

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美國研究表明, 久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高40%—50%, 男性還易罹患前列腺癌。

專家指出, 工作每2個小時, 必須起來活動15分鐘以上。

第二種:蔬果吃得少

大魚大肉吃不夠, 蔬菜水果吃得少, 已經成了現代人的通病。 千萬別小看這一生活習慣帶來的危害。

由著性子吃一是會造成肥胖, 近年來的研究表明, 肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌症有關。 二是蔬菜水果含有很多膳食纖維, 它們能促進腸道蠕動, 帶走有害物質。 不吃蔬菜水果, 會增加患結腸癌的風險。 三是導致缺乏維生素。

研究顯示, 不吃胡蘿蔔的人比大量食用胡蘿蔔的人, 肺癌發病率要高7倍;缺乏維生素A, 患肺癌、胃癌的可能性很大;葉酸與維生素B2缺乏, 是食管癌高發的重要原因。

專家指出, 要保證身體需要, 每天應吃400克以上的蔬菜, 吃肉不要超過75克, 體積相當於一副撲克牌大小。

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粗茶淡飯才是遠離癌症的最好辦法。

第三種:老是憋大便

想去大便, 可偏偏工作太忙走不開, 或一時找不到衛生間, 只能使勁憋著。 一回兩回還行, 時間長了, 就會出問題。

糞便裡含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物等多種致癌物, 在腸道裡積存久了, 就會被重複吸收, 刺激腸黏膜。 據調察, 沒時間排便已成為不少年輕人患上大腸癌的主要原因。

專家建議, 一定要抓住一天中“便意”最濃的時刻, 一個是早晨起床後不久, 一個是吃飯後。 便意一般只會持續幾分鐘, 一旦錯過很難再捕捉到。 早上實在沒時間排便, 可以調整到較空閒的晚上。

吃完晚飯後散散步, 對腹部進行順時針按摩, 然後無論有無便意, 定時去蹲蹲廁所。 一般3—5分鐘沒有大便排出, 就應該放棄, 不要長時間呆在廁所看書看報。

第四種:夜晚不睡覺

很多人因為工作不得不熬夜加班;還有人趕時髦,

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天天泡酒吧, 成了晝伏夜出的“派對動物”。 英國科學癌症研究中心研究了世界各地1000餘名30—50歲的癌症患者, 發現99.3%的人常年熬夜, 淩晨之後才會休息。

專家指出, 熬夜一方面會造成生物鐘紊亂,

另一方面, 夜間燈光會破壞人體褪黑素形成, 而這是保護人體免疫功能的重要一環, 缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。 熬夜最好不要超過12點。

如果加班到淩晨, 最好找一間窗簾有遮光布的房間睡覺, 漆黑的環境有助於身體中褪黑素的生成。

第五種:老喝滾燙水

很多人喜歡閒暇時泡杯功夫茶, 殊不知, 這現沖現泡“趁熱喝”的茶, 可能為食道癌埋下隱患。 原因就在於, 滾燙的水會燙傷食道黏膜, 引發口腔黏膜炎、食管炎等, 時間久了, 可能發生癌變。

專家建議, 食物或飲料如果覺得燙, 千萬別性急往下嚥。 帶餡兒的食物可能外面不燙裡面燙,

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吃的時候尤其要當心。 喝熱飲千萬不要用吸管。

以上為大家介紹了可能會引發癌症的五大生活惡習, 希望大家要避免。

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