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備孕期間男人吃什麼補精子

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2016-01-01 2730

男人吃什麼補精子?1:富含賴氨酸的食物

賴氨酸是精子形成的必要成分,要問男人吃什麼補精子,富含賴氨酸的食物不能少。此類食物有鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛、山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮等。

男人吃什麼補精子?2:富含鋅的食物

備孕期間男人若體內缺鋅會使性欲降低,精子減少;所以要想精子豐富,富含鋅的食物應多吃。此類 食物有牡蠣、雞肉、雞蛋、雞肝、花生米、豬肉。若缺鋅嚴重,最好可每日口服是、醋酸鋅50毫克,並定期 測定體內含鋅量。

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