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備孕期間男人吃什麼補精子

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男人吃什麼補精子?1:富含賴氨酸的食物

賴氨酸是精子形成的必要成分, 要問男人吃什麼補精子, 富含賴氨酸的食物不能少。

此類食物有鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛、山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮等。

男人吃什麼補精子?2:富含鋅的食物

備孕期間男人若體內缺鋅會使性☆禁☆欲降低, 精子減少;所以要想精子豐富, 富含鋅的食物應多吃。 此類 食物有牡蠣、雞肉、雞蛋、雞肝、花生米、豬肉。 若缺鋅嚴重, 最好可每日口服是、醋酸鋅50毫克, 並定期 測定體內含鋅量。

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