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新媽媽不能錯過的水果

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2016-01-01 4774
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橘子補鈣質。 橘子中含維生素C和鈣質較多, 維生素C能增強血管壁的彈性和韌性, 防止出血。 鈣則是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分, 產婦適當吃些橘子, 能夠通過乳汁把鈣質提供給嬰兒, 這樣能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長, 防止嬰兒發生佝僂病。 此外, 橘絡還有通乳的作用。

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山楂止腹痛。 新媽媽生孩子後過度勞累, 往往食欲不振、口乾舌燥, 如果適當吃些山楂, 能夠增進食欲, 幫助消化。 山楂還有散瘀活血的作用, 可以減輕腹痛。

香蕉促排便。 新媽媽多愛臥床休息, 胃腸蠕動較差, 常常發生便秘, 再加上產後失血較多, 需要補血。 香蕉中含有大量的纖維素和鐵, 有通便補血的作用, 能防止產後便秘和產後貧血, 因此特別適合產婦食用。

應提醒的是, 帶皮水果(如蘋果)要去皮吃, 連皮吃很容易引起便秘。 食用量也要嚴格控制, 建議每天不宜超過300克。

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