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速食麵雖快捷 這四類人不適宜吃

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2016-01-01 1090
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現在很多人為了省事, 吃點泡面加點零食就可以將一頓飯解決掉。 專家指出, 速食麵雖好吃, 可它並沒有什麼營養價值, 不但沒有營養, 多吃反而讓你的身體垮掉。 特別是以下這四大人群最好不要吃速食麵, 下面大家就一起來看看專家的講解吧。

不適宜吃泡面人群一:高血壓、糖尿病人群。

眾所周知, 鹽的攝入量和高血壓的發病是緊密聯繫在一起的, 資料也證明, 在吃鹽多的地區高血壓的發病率也更高, 如果是已經罹患了高血壓的患者, 在鹽分的攝入上需要嚴格控制, 速食麵這樣的高鹽物質最好完全不要吃。

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而由於含鹽量過多, 食用後容易影響血壓, 另外脂肪多而營養素少對糖尿病患者也極為不利, 因此糖尿病患者也不該吃速食麵。

不適宜吃泡面人群二:老年人。

老年人由於年紀漸大, 身體系統逐漸衰老, 血壓偏高也是常態, 因此老年人不適合吃速食麵, 以防大量鹽分的攝入對健康造成影響和打擊。

不適宜吃泡面人群三:兒童尤其是學齡前兒童。

筆者看過不少孩子喜歡吃泡面, 而家長也由著他們吃, 但實際上, 學齡前的兒童還是味覺培養的階段, 食物應當少油、少鹽、少糖和辛辣刺激性味道, 以清淡為主。

速食麵是一種“重口味”食物, 如果讓孩子吃了, 孩子會喜歡上重口味飲食, 進而導致挑食和營養不良。 另外, 即使是學齡兒童也不該多吃, 孩子的身體的新陳代謝和大人不同, 攝入過多鹽分以後對健康的傷害也更大。

泡面 如此的暢銷是因為自身的方便快捷,

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但並不代表它沒有危害性。 儘管這些年泡面一直在改進完善, 但依舊不能改變其本性, 特別是在吃泡面時大家愛喝的泡麵湯, 那個是千萬不能喝的, 泡麵湯裡面的鈉含量要遠遠高於面。 如果你真的很想吃泡面, 那就吃掉面, 而倒掉泡麵湯吧。

不適宜吃泡面人群三:孕婦

我們說孕婦吃速食麵不利於健康, 主要有以下幾個原因:

一是油脂含量高, 因為大部分速食麵都採用油炸的方法對面塊進行乾燥。

二是含有一定的添加劑。

三是因為速食麵所附之碗的成分是聚苯乙烯的關係, 然而聚苯乙烯本身不耐熱, 遇上熱水後常與湯汁混在一起下肚而凝結在胃壁上造成無法正常消化食物。

四是調味料包也有可能為了長久保存也因此大量添加防腐劑。

食用速食麵注意事項:

如果是因為孕早期准媽媽的奇特口味而非常想吃時,

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您要注意以下幾點:

一是速食麵只適於救急, 如臨時就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時候食用。 一天最多吃一次, 也不能天天吃。

二是喜歡速食麵或確實由於條件限制、需要較長時間吃速食麵時, 應該酌情增加一些副食, 以補充營養的不足。 如食用些香腸、牛肉幹、肉脯、肉鬆、熟雞蛋(約 100克左右)、鹵肉等。 還可以在速食麵中加一些香油或豬油(約25克左右)。 或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜, 如黃瓜、番茄、蘿蔔、地瓜、荸薺、藕、香蕉、梨、桔子等, 數量應該保持在250-300克左右。

泡面由於快捷在市場上非常暢銷, 但是這並不是說它就沒有危害性, 所以大家在吃泡面的時候一定要注意, 不要放過多的調味料, 更不要喝泡麵湯。

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