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吃什麼能回奶?推薦六款回奶湯品

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給孩子斷奶的時候,也就是在媽媽回奶期間一定要注意日常的飲食。我們都知道為了下奶,媽媽們要多喝一些營養湯品,在回奶期一定要注意調整日常的飲食,應停止飲用大量湯水,少吃或禁吃燉雞、燉肉等食材。那麼哪些食材有回奶的作用呢?下面就為大家介紹六種回奶湯品。

回奶湯一:絲瓜鯽魚湯

做法:活鯽魚500克,洗淨、背上剖十字花刀。兩面略煎後,烹黃酒,加清水、薑、蔥 等,小火燜燉20分鐘。絲瓜2 00克,洗淨切片,投入魚湯,旺火煮至湯呈乳白色後加鹽,3分鐘後即可起鍋。

有具益氣健脾、清熱解毒、通調乳汁之功。

回奶湯二:清燉烏骨雞

做法:烏骨雞肉1000克,洗淨切碎,與蔥、薑、鹽、酒等拌勻,上鋪黨參15克、黃芪25 克。枸杞子15克,隔水蒸20分鐘即可。

適於產後虛弱,乳汁不足者。

回奶湯三:花生燉豬爪

做法:豬爪2個,洗淨,用刀劃口。花生200克,鹽、蔥、薑、黃酒適量,加清水用武火燒沸後,再用文火熬至爛熟。

對陰虛少乳者有效。

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回奶湯四:溜炒黃花豬腰

做法:豬腰子500克,剖開,去筋膜臊腺,洗淨,切塊。起油鍋,待油至九成熱時放薑、蔥、蒜及腰花爆炒片刻。豬腰熟透變色時,加黃花菜50克及鹽、糖適量,煸炒片刻,加水、生粉勾芡,加味精即成。

有補腎回奶作用。

回奶湯五:蜜果豬蹄湯

做法:無花果60~120克,豬蹄 清燉烏骨雞。

500克,精鹽少許。鍋置火上,加適量清水,放入無花果、豬蹄,用小火燉至爛熟,

加精鹽少許調味即可。

具有補氣血、下乳汁的功效,適於產後氣血不足、乳汁缺乏者食用。

回奶湯六:馬蹄野葛菜煲生魚

做法:馬蹄10個、野葛菜400克、生魚1~2條(約500克)、豬瘦肉100克、生薑3片。將馬蹄洗淨,去皮,切對半;野葛菜洗;豬瘦肉洗淨,切塊狀;生魚宰淨,置鐵鑊中慢火煎至微黃,濺入清水2500毫升(約10碗水量),武火煲沸後,改為文火煲約2個小時,調入適量食鹽便可。

有利水祛痰、催乳補血的作用。

以上小編為大家介紹了幾款經典的回奶湯品,處於回奶期的媽媽們不妨嘗試一下吧,回奶效果非常的好哦。

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