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孕婦吃什麼寶寶漂亮呢

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孕婦吃什麼寶寶漂亮之健腦食物

孕婦應多吃一下含碘量豐富的食物能促進胎兒大腦發育,

提高智力,比如海帶等,補充胎兒對碘的需求量促進甲狀腺的合成,有利於胎兒大腦的良好發育。補碘食品中以海帶最佳,它富含蛋白質、脂肪酸和鈣、鐵等微量元素,還能提高機體抗感染能力,起到補腦健腦的作用。

孕婦吃什麼寶寶漂亮之養發食物

如果父母發質不好,或有頭髮問題。孕婦可以多吃些含有維生素B的食物。比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、麵包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜,這些食物可以使孩子發質得到改善,不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

孕婦吃什麼寶寶漂亮之優視食物

孕婦可以多吃些富含維生素A的食物,比如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮蔔、蘋果等等。其中尤以雞肝含維生素A為最多,

胡籮蔔還可以促進血色素的增加,從而提高血液的濃度。孕婦多吃此類食物能幫助寶寶視力發育、優視的形成。

孕婦吃什麼寶寶漂亮之美膚食物

如果父母膚色偏黑,孕婦可以多吃一些富含維生素C的食物。維生素C能抑制皮膚黑色素生成,能夠減少黑色素的沉澱,日後生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。這類食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果,其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸,常吃能增加血色素,不僅能使皮膚變得紅嫩細白,更對貧血的婦女有極好的補益功效,是孕婦和育兒的首選水果。如果父母皮膚粗糙,孕婦應該經常食用富含維生素A的食物,因為維生素能保護皮膚上皮細胞,

使日後孩子的皮膚細膩有光澤。這類食物如動物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮蔔、番茄以及綠色蔬菜、水果、乾果和植物油等。

孕婦吃什麼寶寶漂亮之助長食物

如果父母個頭兒不高,應吃些富含維生素D的食物。維生素D可以促進骨骼發育,促使人體增高,這種效果尤其對於胎兒、嬰兒最為明顯。此類食品有蝦皮、蛋黃、動物肝臟和蔬菜等等。

另外,還有很多食物是孕婦所不能忽視的。如蜂蜜,孕婦經常食用蜂蜜,不僅能補充各種營養素,還可以潤燥通便,增強機體的消化和吸收功能,令孕婦心情舒暢。但有一些食物是孕婦不能食用太多的,如辛辣類的花椒、丁香、胡椒等。

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