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孕婦吃什麼寶寶漂亮呢

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2016-01-01 3520
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孕婦吃什麼寶寶漂亮之健腦食物

孕婦應多吃一下含碘量豐富的食物能促進胎兒大腦發育, 提高智力, 比如海帶等, 補充胎兒對碘的需求量促進甲狀腺的合成, 有利於胎兒大腦的良好發育。 補碘食品中以海帶最佳,

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它富含蛋白質、脂肪酸和鈣、鐵等微量元素, 還能提高機體抗感染能力, 起到補腦健腦的作用。

孕婦吃什麼寶寶漂亮之養發食物

如果父母發質不好, 或有頭髮問題。 孕婦可以多吃些含有維生素B的食物。 比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、麵包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜, 這些食物可以使孩子發質得到改善, 不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

孕婦吃什麼寶寶漂亮之優視食物

孕婦可以多吃些富含維生素A的食物, 比如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮蔔、蘋果等等。 其中尤以雞肝含維生素A為最多, 胡籮蔔還可以促進血色素的增加, 從而提高血液的濃度。 孕婦多吃此類食物能幫助寶寶視力發育、優視的形成。

孕婦吃什麼寶寶漂亮之美膚食物

如果父母膚色偏黑, 孕婦可以多吃一些富含維生素C的食物。 維生素C能抑制皮膚黑色素生成, 能夠減少黑色素的沉澱,

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日後生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。 這類食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果, 其中尤以蘋果為最佳。 蘋果富含維生素和蘋果酸, 常吃能增加血色素, 不僅能使皮膚變得紅嫩細白, 更對貧血的婦女有極好的補益功效, 是孕婦和育兒的首選水果。 如果父母皮膚粗糙, 孕婦應該經常食用富含維生素A的食物, 因為維生素能保護皮膚上皮細胞, 使日後孩子的皮膚細膩有光澤。 這類食物如動物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮蔔、番茄以及綠色蔬菜、水果、乾果和植物油等。

孕婦吃什麼寶寶漂亮之助長食物

如果父母個頭兒不高, 應吃些富含維生素D的食物。 維生素D可以促進骨骼發育, 促使人體增高, 這種效果尤其對於胎兒、嬰兒最為明顯。 此類食品有蝦皮、蛋黃、動物肝臟和蔬菜等等。

另外, 還有很多食物是孕婦所不能忽視的。

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如蜂蜜, 孕婦經常食用蜂蜜, 不僅能補充各種營養素, 還可以潤燥通便, 增強機體的消化和吸收功能, 令孕婦心情舒暢。 但有一些食物是孕婦不能食用太多的, 如辛辣類的花椒、丁香、胡椒等。

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