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孕婦腳腫了該怎麼消腫

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孕婦腳腫的類型

從理論上來說,孕期腳腫可以分為兩種,一種是正常的,另一種是不正常的,正常孕期腿、腳腫的特點為在下肢足踝的兩側、足背及小腿前面可出現“可凹性水腫”,即用手指按壓後所按處出現一凹陷;休息6至8小時後,腿、腳腫消失。以下所介紹的孕婦腳腫了怎麼消腫的辦法是針對以上正常情況所至的腳腫而言的。

孕婦腳腫了怎麼消腫?

在正常情況下,非疾病因素導致的腳腫中,孕婦可在飲食方面多注意一下,減少鹽的攝入量,儘量少吃鹽和醬油,少吃鹹菜類食品。

孕婦腳腫要注意啥?

不要久站或久坐,睡眠時取側臥位,以左側臥位為最佳。仰臥位會加重對下腔靜脈的壓迫,從而加重水腫。睡眠時可儘量將下肢,也就是腿和腳用墊子稍墊高,減少靜脈回流對腿腳的壓力,可以緩解浮腫的現象。

孕婦腳腫了還需保持孕期內經常進行適度的活動,如輕微動作的體操或散步,有利於血液迴圈。

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