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孕婦冬季泡腳的一些要點

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2016-01-01 2615
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冬季准媽媽適當用熱水泡腳能起到促進血液迴圈、溫暖全身的作用, 對消除疲勞、幫助入睡也有益處。 但原則是, 水溫不能過高, 以35℃-39℃為宜, 不能超過40℃。 每次泡腳時間應控制在20分鐘以內。

放點生薑片、花椒

用熱水泡腳, 對身體很有好處, 特別是在冬天。 中醫有一個說法, 叫作“風寒從腳下生”, 冬天天氣寒冷, 人體更容易出現寒性肌肉酸痛、手腳冰涼以及寒性胃痛等各種不適, 堅持用熱水泡腳則可以促進氣血運行, 疏通經絡, 解表散寒, 緩解手腳冰涼, 擴張毛細血管, 促進腦部供血。 尹志超建議, 可以在熱水中加入生薑片、花椒等輔料,

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對祛風散寒的效果較好。

泡腳水溫別超40度

泡腳水溫太高、時間過長, 會導致准媽媽血液迴圈過快, 心臟和腦部負擔過重, 有可能出現出汗、心慌, 甚至暈眩、虛脫等症狀, 對準媽媽的健康不利。

准媽媽泡腳時不要隨便按壓腳底, 尤其別到洗腳房去按摩。 因為刺激足部某些穴位, 有可能導致流產。 泡腳水中也莫亂添活血祛瘀類中藥, 否則可能造成意外。 此外, 准媽媽患有嚴重的腳氣(腳癬)時, 最好不要用熱水泡腳, 以免水泡破裂, 使傷口感染, 對母子不利。

熱水泡腳的確可以起到舒經活絡、溫暖全身的作用, 但泡腳時間太長則有害無益。

二十分鐘最佳

一般來說, 每日臨睡前泡腳20分鐘為佳, 最好不要超過半個小時。 特別是老年人, 泡腳時間過長的話, 會引發出汗、心慌等症狀。 孕婦也不宜長時間用熱水泡腳。

部分足浴器在宣傳時誇大其詞,

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聲稱能治療某些疾病, 尹志超指出, 足浴主要是保健, 並沒有治療的作用。 此外, 很多人在使用足底按摩器的時候, 直接調到按摩的功能, 這不夠科學。 在做足底按摩前, 一定要先用熱水泡腳, 這樣可以使氣血循環加快, 使肌肉、韌帶放鬆, 避免在按摩時受傷。

不適合人群

熱水泡腳並非人人適用。 比如, 患有腳氣的人, 病情嚴重到起泡時, 就不宜熱水泡腳, 因為這樣很容易造成傷口感染。 有人喜歡用電動足浴器泡腳, 一泡就是幾個小時。

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