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孕婦吃哪些水果好

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2016-01-01 4241
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水果是在懷孕期間很好的營養補充, 特別是有些水果的營養成分對於孕媽媽和胎寶寶是很有幫助的, 那麼適合孕婦吃的水果有哪些呢?孕婦吃什麼水果好呢?

一是緩解高血壓的柿子。

柿子香甜可口, 有些人覺得柿子是比較上火的水果, 但是柿子中的營養和它所特有的藥用價值是比較適合孕媽媽食用的。

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特別是一些妊娠高血壓的孕媽媽不僅可以補充營養, 而且還能有效的緩解妊娠期的高血壓綜合征。 柿子雖然有很高的營養和藥用價值, 但是由於柿子有一定的澀味, 特別是吃多了容易使舌頭感覺到澀澀麻麻的, 而且其收斂作用比較強, 吃多了會導致大便乾燥, 引起便秘。 所以孕媽媽吃柿子還是適當就好。

二是可以治療孕期牙痛的香蕉。

香蕉對於孕媽媽來說是很好的水果。 香蕉中含有豐富的鉀元素還有豐富的葉酸, 通過香蕉的食用可以幫助孕媽媽補充礦物質和葉酸, 可以保證胎寶寶的神經發育, 有效預防胎寶寶的畸形。 而且香蕉裡的鉀還能幫助降低血壓, 保護心臟和心血管。

三是可以預防哮喘的蘋果。

蘋果是一種營養價值很高的水果, 因為蘋果中不僅含有豐富的鋅等微量元素,

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還含有脂質、多種維生素等, 還含有大量的細纖維, 可以幫助胎寶寶的大腦皮層海馬區的發育, 有助於寶寶後的記憶力。 而且在懷孕期間, 孕媽媽多吃些蘋果還能有效預防以後寶寶患哮喘。 蘋果是非常適合孕媽媽食用的水果, 孕媽媽每天吃一到兩個蘋果就可以滿足孕媽媽對鋅元素的需求。

四是可以緩解孕吐的芒果。

很多人喜歡吃芒果, 因為芒果的營養價值很高, 而且對於孕初期的孕吐反應有很好的緩解作用, 因為芒果具有益胃、止嘔的功效, 所以對於孕吐的孕媽媽, 芒果是很適合的水果, 但是芒果容易過敏的孕媽媽最好就不要吃。

五是幫助提高免疫力的獼猴桃。

獼猴桃是一種對孕媽媽來說很好的營養水果。 不管是在什麼時期, 孕媽媽都可以吃獼猴桃, 但是獼猴桃的性質寒涼, 如果脾胃虛寒的人應該要謹慎食用。

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