首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期

孕婦吃哪些水果好

4250

水果是在懷孕期間很好的營養補充,特別是有些水果的營養成分對於孕媽媽和胎寶寶是很有幫助的,那麼適合孕婦吃的水果有哪些呢?孕婦吃什麼水果好呢?

一是緩解高血壓的柿子。

柿子香甜可口,有些人覺得柿子是比較上火的水果,但是柿子中的營養和它所特有的藥用價值是比較適合孕媽媽食用的。特別是一些妊娠高血壓的孕媽媽不僅可以補充營養,而且還能有效的緩解妊娠期的高血壓綜合征。柿子雖然有很高的營養和藥用價值,但是由於柿子有一定的澀味,特別是吃多了容易使舌頭感覺到澀澀麻麻的,而且其收斂作用比較強,吃多了會導致大便乾燥,引起便秘。所以孕媽媽吃柿子還是適當就好。

二是可以治療孕期牙痛的香蕉。

香蕉對於孕媽媽來說是很好的水果。香蕉中含有豐富的鉀元素還有豐富的葉酸,通過香蕉的食用可以幫助孕媽媽補充礦物質和葉酸,

可以保證胎寶寶的神經發育,有效預防胎寶寶的畸形。而且香蕉裡的鉀還能幫助降低血壓,保護心臟和心血管。

三是可以預防哮喘的蘋果。

蘋果是一種營養價值很高的水果,因為蘋果中不僅含有豐富的鋅等微量元素,還含有脂質、多種維生素等,還含有大量的細纖維,可以幫助胎寶寶的大腦皮層海馬區的發育,有助於寶寶後的記憶力。而且在懷孕期間,孕媽媽多吃些蘋果還能有效預防以後寶寶患哮喘。蘋果是非常適合孕媽媽食用的水果,孕媽媽每天吃一到兩個蘋果就可以滿足孕媽媽對鋅元素的需求。

四是可以緩解孕吐的芒果。

很多人喜歡吃芒果,因為芒果的營養價值很高,

而且對於孕初期的孕吐反應有很好的緩解作用,因為芒果具有益胃、止嘔的功效,所以對於孕吐的孕媽媽,芒果是很適合的水果,但是芒果容易過敏的孕媽媽最好就不要吃。

五是幫助提高免疫力的獼猴桃。

獼猴桃是一種對孕媽媽來說很好的營養水果。不管是在什麼時期,孕媽媽都可以吃獼猴桃,但是獼猴桃的性質寒涼,如果脾胃虛寒的人應該要謹慎食用。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示