首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期

孕婦夏天吃什麼水果好呢

2426

懷孕期間孕媽媽的飲食和寶寶的健康息息相關,那麼對於即將到來的夏天孕媽媽們應該要吃什麼水果呢?夏天孕媽媽們應該要少吃多餐,

少吃肉多吃蔬菜水果,不要急於補充營養。那麼夏天孕媽媽吃什麼水果好呢?

一是蘋果。

蘋果向來是一年四季中對孕媽媽最好的水果,蘋果一年四季都有,而且蘋果的作用也是非常強大的。很多孕媽媽擔心自己攝取的應該太多會導致超重,但是多吃蘋果,蘋果中的纖維可以很好的調節腸胃,可以預防和改善便秘或者是腸胃不適,對寶寶的成長發育也很有幫助。蘋果中的營養元素除了纖維還有豐富的維生素和礦物質,可以改善孕媽媽貧血,具有美容養顏的功效,還能緩解孕早期的孕吐反應,提高孕媽媽的食欲。

二是櫻桃。

櫻桃是一種營養價值豐富,價格也很貴的水果。具有很好的補血作用,而且可以幫助以後寶寶面色紅潤,

而且櫻桃酸酸甜甜的,對食欲不振的孕媽媽也有幫助。

三是獼猴桃。

獼猴桃的營養豐富,被譽為“果中之王”。獼猴桃中含有豐富的維生素C,可以使孕媽媽的皮膚變得比較好,可以避免妊娠黃褐斑等,而且豐富的維生素可以為孕媽媽和胎寶寶提供營養。但是獼猴桃雖然很好,但是由於獼猴桃性寒,所以對於脾胃虛寒者應該要謹慎食用,如果有出現腹瀉和尿頻的孕媽媽最好不要食用。如果要食用獼猴桃不宜空腹吃,最好在飯後一個小時以後吃比較合適。

四是葡萄。

葡萄中含有豐富的鐵、鈣和磷,還有多種維生素。如果孕媽媽的血色不足或者是血壓比較低的,可以食用葡萄。葡萄還有安胎的作用,

可以幫助胎寶寶發育。但是葡萄中糖分比較多,要控制食用的量,避免患妊娠糖尿病。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示