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孕婦夏天吃什麼水果好呢

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2016-01-01 2414
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懷孕期間孕媽媽的飲食和寶寶的健康息息相關, 那麼對於即將到來的夏天孕媽媽們應該要吃什麼水果呢?夏天孕媽媽們應該要少吃多餐, 少吃肉多吃蔬菜水果, 不要急於補充營養。 那麼夏天孕媽媽吃什麼水果好呢?

一是蘋果。

蘋果向來是一年四季中對孕媽媽最好的水果,

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蘋果一年四季都有, 而且蘋果的作用也是非常強大的。 很多孕媽媽擔心自己攝取的應該太多會導致超重, 但是多吃蘋果, 蘋果中的纖維可以很好的調節腸胃, 可以預防和改善便秘或者是腸胃不適, 對寶寶的成長發育也很有幫助。 蘋果中的營養元素除了纖維還有豐富的維生素和礦物質, 可以改善孕媽媽貧血, 具有美容養顏的功效, 還能緩解孕早期的孕吐反應, 提高孕媽媽的食欲。

二是櫻桃。

櫻桃是一種營養價值豐富, 價格也很貴的水果。 具有很好的補血作用, 而且可以幫助以後寶寶面色紅潤, 而且櫻桃酸酸甜甜的, 對食欲不振的孕媽媽也有幫助。

三是獼猴桃。

獼猴桃的營養豐富, 被譽為“果中之王”。 獼猴桃中含有豐富的維生素C, 可以使孕媽媽的皮膚變得比較好, 可以避免妊娠黃褐斑等, 而且豐富的維生素可以為孕媽媽和胎寶寶提供營養。

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但是獼猴桃雖然很好, 但是由於獼猴桃性寒, 所以對於脾胃虛寒者應該要謹慎食用, 如果有出現腹瀉和尿頻的孕媽媽最好不要食用。 如果要食用獼猴桃不宜空腹吃, 最好在飯後一個小時以後吃比較合適。

四是葡萄。

葡萄中含有豐富的鐵、鈣和磷, 還有多種維生素。 如果孕媽媽的血色不足或者是血壓比較低的, 可以食用葡萄。 葡萄還有安胎的作用, 可以幫助胎寶寶發育。 但是葡萄中糖分比較多, 要控制食用的量, 避免患妊娠糖尿病。

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