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吃什麼食物可以幫助孕婦降火

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吃什麼食物可以幫助孕婦降火呢?今天小編推薦幾種適合准媽媽降火的食物:

1.苦味食物。

苦味食物是降火的最佳食物,是火的天敵。

若准媽媽上火,首選食物應該是苦味食物。因為苦味食物中含有生物鹼、尿素類等苦味物質,這些苦味物質有解熱去火、消除疲勞的作用。

最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是涼拌、炒還是煲湯,只要能把苦瓜做得熟而又不失青色,都能達到去火的目的。除了苦瓜外,杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥藍等苦味食物也是清火解暑的好食物哦!

2.新鮮蔬果。

夏季容易上火,但是夏季蔬果多。若孕婦夏季上火,可以多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜,如甘藍菜、花椰菜、西瓜、山楂、蘋果、葡萄等。這些食物富含鈣、鎂、矽等礦物質,有寧神降火的功效。

3.其他去火食物

大豆:大豆在滋陰、去火的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。

西瓜:西瓜性涼,吃了不會引起上火心煩,而且還含有豐富的鉀鹽,能彌補人體大量鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時,否則會產生大量的細菌,孕媽吃了容易腹瀉。

牛奶:中醫認為,牛奶性微寒,有滋陰、解熱毒等去火功效,而且牛奶還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。因此,夏季上火可以適當飲用牛奶去火。但是需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用,這樣做牛奶的很多營養成分都被破壞掉了。

草莓:草莓不但好吃,營養價值也很豐富。中醫認為,它具有去火功效,能清暑、解熱、除煩。

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