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吃什麼食物可以幫助孕婦降火

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2016-01-01 2851
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吃什麼食物可以幫助孕婦降火呢?今天小編推薦幾種適合准媽媽降火的食物:

1.苦味食物。

苦味食物是降火的最佳食物, 是火的天敵。 若准媽媽上火, 首選食物應該是苦味食物。 因為苦味食物中含有生物鹼、尿素類等苦味物質, 這些苦味物質有解熱去火、消除疲勞的作用。

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最佳的苦味食物首推苦瓜, 不管是涼拌、炒還是煲湯, 只要能把苦瓜做得熟而又不失青色, 都能達到去火的目的。 除了苦瓜外, 杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥藍等苦味食物也是清火解暑的好食物哦!

2.新鮮蔬果。

夏季容易上火, 但是夏季蔬果多。 若孕婦夏季上火, 可以多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜, 如甘藍菜、花椰菜、西瓜、山楂、蘋果、葡萄等。 這些食物富含鈣、鎂、矽等礦物質, 有寧神降火的功效。

3.其他去火食物

大豆:大豆在滋陰、去火的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。

西瓜:西瓜性涼, 吃了不會引起上火心煩, 而且還含有豐富的鉀鹽, 能彌補人體大量鉀鹽缺乏。 但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時, 否則會產生大量的細菌, 孕媽吃了容易腹瀉。

牛奶:中醫認為, 牛奶性微寒, 有滋陰、解熱毒等去火功效, 而且牛奶還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。

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因此, 夏季上火可以適當飲用牛奶去火。 但是需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用, 這樣做牛奶的很多營養成分都被破壞掉了。

草莓:草莓不但好吃, 營養價值也很豐富。 中醫認為, 它具有去火功效, 能清暑、解熱、除煩。

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