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准媽媽孕晚期的常見身體反應

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產前的最後時刻,瞭解你的身體都將發生哪些變化吧。

水腫和腰痛

在妊娠期幾乎所有的婦女都會在不同時候發生腰痛。它常常發生於你的身體變臃腫時。

你也可能在散步、彎腰、舉重物,站立或過度運動後感到腰痛。要舉東西和彎腰要特別注意。要做到姿勢正確,舉東西或彎腰時,要從膝蓋做起,保持後背的挺直。

你可以用熱敷、休息和止痛藥,如,用對乙醯氨基酚(泰諾,tylenol)來治療腰痛。特製的妊娠腹帶可有支持腹部的作用。要控制好你的體重,參與一些輕微的運動,中游泳、散步和騎健騎機。當休息或睡覺的時候,要側臥。

當我的腳變大了——我以前的鞋都穿不下了。我該怎麼辦呢?

在妊娠期,你的腳有些腫脹是正常的。可以穿輕便運動鞋、拖鞋或低跟鞋(鞋跟不要超過5釐米)。如果腫得很嚴重,特別是在妊娠的最後3個月時,你應向你的醫生諮詢,這可能提示著一些疾病。

最好能經常側臥。在你的妊娠後期,要買號碼大一些的鞋子。

在妊娠期,下腰部的疼痛是很常見的,但這也可能提示著更嚴重的疾病,如腎盂腎炎或腎結石。如果疼痛呈持續性或越來越嚴重,這時同醫生探討就很重要了。

坐骨神經痛也是妊娠期的常見症狀。坐骨神經痛是一種偶發的臀部和下腰部或下肢的劇烈疼痛。隨著妊娠的進展,你可能會受到坐骨神經痛的折磨坐骨神經在骨盆部經過子宮後方到達你的下肢。我們認為,疼痛是由於增大的子宮壓迫了坐骨神經所致最好的治療方法是側臥,以減輕對神經的壓力。

在妊娠的後3個月,側臥是不是真的能夠幫助我減輕水腫?

是的。在妊娠的最後3個月,

你的子宮很大,給你的血管造成很大壓力,阻礙了血液的流動。在妊娠的後3個月,側臥能夠説明緩解這種情況。

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