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坐月子能吃"鹽"嗎?

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產婦在月子裡能吃鹽嗎? 聽老人們說,在月子裡吃的菜和湯裡不能放鹽,不然會沒奶的,這是真的嗎?

鹽中含有人體內必需的物質——鈉,

如果人體內缺鈉,就會出現低血壓、頭昏眼花、嘔吐、噁心、無食欲、乏力、容易疲勞等,所以,人體內應該保證一定的鈉的平衡。

但是,鹽吃多了不好,如果產婦每天的鹽量攝入過多,就會加重腎臟的負擔,對腎不利,會使血壓升高。這是人們都知道的,但也決不能不吃或吃得太少。

成人每天需鹽量約為4.5—9克,正常量的鹽攝入人體後會通過消化道全部吸收,不會給人體帶來損害。如果產婦限制鈉的攝入,影響了體內電解質的平衡,同時就會影響產婦的食欲,進而影響產婦的泌乳,就會影響到嬰兒的身體發育。

所以,月子裡的產婦不能過多食鹽,也不能“忌鹽”!應儘量改變原來鹽的攝取量,並且在餐後多飲水、多吃水果,即能補充維生素又有利於下奶。

並且在喂完奶後給寶寶喝點水一是補充水分防止寶寶上火或起小泡,又為養成良好的習慣以後預防蟲牙打好基礎。

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