返回 首頁 搜索 分類

坐月子能吃"鹽"嗎?

您當前的位置:首頁
2016-01-01 3518
赞助商链接

產婦在月子裡能吃鹽嗎? 聽老人們說, 在月子裡吃的菜和湯裡不能放鹽, 不然會沒奶的, 這是真的嗎?

鹽中含有人體內必需的物質——鈉, 如果人體內缺鈉, 就會出現低血壓、頭昏眼花、嘔吐、噁心、無食欲、乏力、容易疲勞等, 所以, 人體內應該保證一定的鈉的平衡。

赞助商链接

但是, 鹽吃多了不好, 如果產婦每天的鹽量攝入過多, 就會加重腎臟的負擔, 對腎不利, 會使血壓升高。 這是人們都知道的, 但也決不能不吃或吃得太少。

成人每天需鹽量約為4.5—9克, 正常量的鹽攝入人體後會通過消化道全部吸收, 不會給人體帶來損害。 如果產婦限制鈉的攝入, 影響了體內電解質的平衡, 同時就會影響產婦的食欲, 進而影響產婦的泌乳, 就會影響到嬰兒的身體發育。

所以, 月子裡的產婦不能過多食鹽, 也不能“忌鹽”!應儘量改變原來鹽的攝取量, 並且在餐後多飲水、多吃水果, 即能補充維生素又有利於下奶。 並且在喂完奶後給寶寶喝點水一是補充水分防止寶寶上火或起小泡, 又為養成良好的習慣以後預防蟲牙打好基礎。

推薦給朋友吧!
搜索