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孕婦預防甲流吃什麼好

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2016-01-01 3433
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精彩閱讀:生活中常見的12種毒水果

一、孕婦預防甲流要多攝入優質蛋白。

我們自身產生的抗體實際上就是蛋白質, 蛋白質能夠和某些感染因數發生反應, 殺滅病原菌並將其排出體外。 所以, 孕婦提高自己的免疫力, 一定要多吃些雞蛋、瘦肉、牛奶、豆製品等富含優質蛋白的食物。

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二、孕婦預防甲流要增加維生素的攝入。

維生素A和維生素C可以防止病毒的繁殖和複製, 提高機體的免疫力和抵抗力, 幫助減輕症狀並縮短病期, 因此, 一定要在日常生活中多吃維生素A和維生素C含量高的水果蔬菜等天然食物。

三、孕婦預防甲流要加強抗氧化劑的補充。

孕婦應多補充富含微量元素硒、鋅等抗氧化劑的食物。 抗氧化性能極強的紅色、黃色、綠色、藍紫色和黑色的新鮮蔬菜水果, 比如紅色的富含番茄紅素的番茄、草莓、西瓜;黃色的富含胡蘿蔔素的胡蘿蔔、玉米、木瓜、南瓜、芒果;大量的綠葉蔬菜;藍紫色的富含多酚的茄子、紫甘藍、提子、紫葡萄;黑色的菌藻類的海帶、紫菜和木耳等, 都是天然的抗氧化物, 這些都是最好的抵禦病毒的力量, 説明孕婦預防甲流。

四、孕婦預防甲流要大量喝水。

大量喝水可以加快體內迴圈,

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有助於將病毒從身上帶走, 還可防止脫水症的發生, 而脫水症則是感冒的併發症之一。

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