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冬日皮膚乾燥易瘙癢 洗澡也要講究科學

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2016-01-01 4817
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到了乾燥的冬天, 很多人的皮膚出現瘙癢的問題, 對付皮膚瘙癢, 我們總習慣用手去撓, 或者經常洗上熱水澡, 去掉一時的瘙癢, 其實這些方式都是不正確的, 這時候, 洗澡也需要有講究。

洗澡不當對皮膚瘙癢有影響?

很多人以為身上搓下來的“灰”是髒東西, 其實這些東西是正在脫落的表皮細胞, 用力搓的過程中, 會把還沒有脫落的表皮和皮脂膜都搓掉, 對皮膚是一種破壞。

特別是對於中老年人, 他們的皮膚因為生理性退化的緣故, 皮膚表面缺乏足夠的皮脂保護, 皮膚乾燥缺水, 過勤洗澡會帶走原本就不多的皮脂保護層,

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使皮膚愈顯乾燥, 如果洗澡水過熱、用鹼性大的肥皂或用力搓澡, 無疑會加重皮膚乾燥瘙癢的狀態。

冬季如何洗澡更科學呢?

1、減少洗澡次數

冬天一周洗一兩次就可以, 既可以保持皮膚清潔, 又不至於讓油脂過度流失。 冬季老年人更應當減少洗澡的次數, 每週一次足矣。

2、注意水溫

水溫控制在40℃左右, 比體溫略高, 但不感覺到燙。 用高溫水洗澡, 皮脂膜這道天然屏障也會被“燙掉”。

3、洗澡時間為10-15分鐘

洗浴時間不要過長, 大概10-15分鐘即可, 洗澡時儘量少用浴液和香皂。 香皂等在身體上停留的時間不要過長, 並要及時沖洗乾淨。

4、洗澡後, 可使用潤膚露保持水分

洗完澡後, 可以使用一些性質溫和的潤膚露或矽霜製劑, 以保持皮膚的水分。 症狀嚴重的患者, 可以選擇一些止癢藥物, 不要過度使用電熱毯, 以免引起皮膚乾燥。

預防皮膚瘙癢症的其他方法

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1、衣:內衣和內褲要保持清潔, 內衣應柔軟松寬, 以棉織品為好。 因為化纖服裝易產生靜電, 體表細胞由於靜電的刺激易產生不適, 所以應避免將化纖服裝貼身穿。

2、食:注意調整胃腸功能, 以清淡、富含維生素的新鮮蔬菜和豆製品為佳;禁忌煙、酒、辣椒、濃茶、咖啡等刺激性食品;保持大便通暢, 以便將體內積聚的致敏物質及時排出體外。

3、住:將室內溫度調為16~20℃、相對濕度為30%~40%。 當相對濕度低於20%時, 室內空氣過於乾燥, 塵土等致敏物質容易飛揚。 因此應在地上灑水, 有條件者可啟用加濕器。

4、行:由於冬季空氣比較乾燥, 大量塵埃、花粉、煙粒等容易形成帶電體, 使敏感皮膚出現反應。 人體在活動時, 內衣和體表皮膚間可產生大量靜電, 脫衣時就會出現靜電放電現象, 皮膚可因此而出現高度瘙癢症狀。

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