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准媽媽吃什麼可以消除水腫

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2016-01-01 1017
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如果准媽媽嫌水腫難看難受, 不妨吃一些消水利腫的食物, 可以緩解孕期水腫情況。

1.冬瓜——消腫大王

冬瓜含有豐富的蛋白質、維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵等礦物質, 而且它的鉀含量高, 鈉含量低, 是非常好的利水消腫食物。 此外, 冬瓜所含的丙醇二酸, 能抑制糖類轉化為脂肪,

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防止體內脂肪堆積。

2.紅豆——利水補血

紅豆適合於各種類型的水腫, 不但具有利尿消腫、清熱解毒的作用, 還有補血的功效, 是准媽媽的滋補佳品。 准媽媽可以經常煮些紅豆湯來喝, 不過紅豆不易煮爛, 建議煮之前先浸泡幾個小時。

3.芹菜——通便利水

芹菜能夠利尿消腫、平肝降壓、養血補血, 其中含有豐富的膳食纖維, 具有很好的通便作用, 尤其適合便秘的准媽媽吃。 但因為芹菜的降壓效果很強, 血壓偏低的准媽媽不要多吃。

4.鯉魚——開胃消腫

鯉魚的蛋白質作為營養補充到血液當中後, 可以提高血漿膠體的滲透壓, 促進水腫的消退, 對孕期水腫、胎動不安都有很好的療效。 鯉魚和紅豆一起燉煮, 消腫效果會更好。

5、玉米須——利尿降壓

中醫認為, 玉米須味甘性平, 有利尿消腫、降血壓、止血、利膽等功效。 准媽媽在買玉米時可以特意挑選一下玉米須,

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以柔軟、有光澤的為佳。 買回來後沖洗乾淨, 直接煮水或燉肉都可以。

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