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妊高症准媽媽孕期怎麼吃

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2016-01-01 2223
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婦女在懷孕期間所患有的高血壓病的總稱叫做妊娠期高血壓疾病, 包括妊娠期高血壓、子癇前期、子癇、慢性高血壓併發子癇前期以及慢性高血壓。 該病嚴重影響母嬰的健康, 是導致孕婦和嬰兒發病和死亡的重要原因之一。 該病往往在妊娠20周以後出現血壓升高,

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≥140或90mmHg, 在產後12周內血壓恢復正常。

妊娠高血壓疾病准媽媽在孕期要遵循以下這幾個飲食原則:

1.保證攝入充足的鈣。 患有妊娠高血壓疾病的准媽媽要每天喝牛奶, 或吃大豆及其豆製品, 還有海產品, 並且在孕晚期及時補充鈣劑。 這是因為補充鈣質能有效減少妊娠期高血壓疾病的發生。

2.多吃蔬菜和水果。 妊娠高血壓疾病的媽媽每天需要攝入蔬菜和水果500克以上, 彈藥注意蔬菜和水果種類的搭配。

3.吃鹽要適度。 妊娠高血壓疾病准媽媽每天吃鹽不宜超過2-4克, 醬油不宜超過10毫升;不宜吃鹹食, 如醃肉、醃菜、醃蛋、火腿、榨菜、醬菜等, 更不宜吃用堿或蘇打水製作的食物。

4.攝入脂肪要適度。 每天烹調用油大約20克, 少吃動物脂肪, 動物脂肪與植物脂肪應保持1或小於1的比值, 這樣有助於消除多餘脂肪, 肥胖是加重妊娠高血壓病情的重要因素。

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5.防止蛋白質攝入不足。 禽類、魚類中的蛋白質可以調節或降低血壓, 大豆中的蛋白質可以保護心血管, 因此, 多吃禽類、魚類和大豆類可以改善孕期高血壓。 但腎功能異常的准媽媽應該控制蛋白質的攝入量, 避免增加腎臟負擔。

6.要控制每天攝入的熱量。 控制體重正常增長, 特別是孕前超重的准媽媽, 儘量少吃或不吃糖果、點心、甜飲料、油炸食品及高脂食品。

小編提醒, 以上是妊娠高血壓疾病准媽媽必須遵守的飲食原則。 當妊高症准媽媽出現以下情況時需要及時到醫院就診:體重增長不理想或胎寶寶生長遲緩;血糖異常;微量元素缺乏。

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