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孕晚期胃灼熱 怎樣吃可以緩解

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孕晚期胃灼熱的原因

這是由於高濃度的孕激素使食管括約肌變得鬆弛,導致胃酸返流到食管下段,刺激到敏感的黏膜及痛覺感受到器官而引起的。

同時,增大的子宮向上將胃部頂向橫膈膜,從而擠壓胃部,使胃酸倒流更多,加重燒灼感。

哪些食物會引起胃灼熱

1.橘子、柳丁、番茄等含酸多的食物很容易引起胃灼熱。

2.油膩高脂食物。煎炸油膩食物消化時所用的時間比較長,很容易引起食物和胃酸的倒流。

3.蛋糕、巧克力、冰激淋、糖果等食物容易令人有飽腹感,同時也需要一定時間讓胃部進行調整和適應,也容易引起胃灼熱。

4.茶、咖啡、醋、辣椒等食物容易刺激胃黏膜,同樣會引起胃灼熱。

少吃多餐是緩解胃灼熱的首選方法

如果一餐吃的太多,那麼胃就需要分泌更多的胃酸來消化大量的食物,同時,胃裡脹滿的食物又會刺激括約肌變得鬆弛,這樣就容易引起食物和胃酸的倒流。

將一天需要攝入的食物分成多餐,這樣你的胃裡始終有食物,就能保證將多餘的胃酸消化掉,減少胃酸的返流。

緩解胃灼熱的其他方法

1.飯後半小時之內不要臥床,睡前2小時避免進食。

2.睡覺時儘量將頭部抬高,以防胃酸逆流。

3.使用藥物中和胃酸,但是一定要在醫生的指導下進行。

小編溫馨提醒:如果胃灼熱嚴重到影響孕媽咪正常生活時要及時就醫,因為它有可能引起食道狹窄、食管炎等併發疾病。

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