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說夢話,做惡夢怎麼辦?

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網友:我兒子已經3歲了, 幾乎每天睡覺都會說夢話, 做夢。 有時夢裡哈哈笑, 但近幾個月天天做惡夢, 都是又哭又鬧的, 這有問題嗎?請問會對孩子有什麼影響嗎?

專家答疑

孩子夢魘

孩子的想像力和創造力往往會令他產生非常逼真的夢境, 而他日漸發展的強烈情感也會增加夢境重點緊張程度。 因為對孩子來說, 真實和想像的界限仍然不太明確, 所以這些夢境會顯得格外真實。 此外, 焦慮與壓力也是產生夢魘的原因。

如果寶寶偶爾會出現夢魘的情形, 一點都不用擔心, 但若經常被噩夢驚醒, 那麼你就必須花時間去尋找他焦慮的來源,

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在他所處的環境與經驗中, 或許正遭遇著無法克服的難關。 他也許需要時間去適應最近出現在他生命中的改變, 例如搬家, 或家裡添購了新的設備。 也可能是對電視或其他地方看到的嚇人的情景印象深刻。

以下的方法可以幫助寶寶避免噩夢連連, 並讓他得以平靜下來。

1、 安排安靜的睡前活動, 臨睡前不要讓他看一些恐怖的圖畫書, 或是嚇人的電視和影片。

2、 留一盞小夜燈, 開房門睡覺。 這必須依照孩子自己的意願決定, 現在並不是要他成為一個勇敢的“大孩子”, 因為你若是讓孩子對於自己的恐懼感到羞恥、或是輕視、不尊重他的感受, 只會讓噩夢的現象有增無減。

3、 如果你的孩子被噩夢驚醒, 對於他的恐懼要深表同情。 盡可能的和他談話, 直到他平靜下來為止。

4、 避免在談話中提及有關夢魘的細節, 談論夢魘的細節只是讓這些恐怖的情景對他進行第二次的傷害。

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如果他願意說, 最好在白天的時候在和他談, 或者要求他用圖畫的形式表現出來。

5、 待在孩子的房間裡陪他, 不要將他帶到自己的房間。 讓孩子學習在自己的房間裡平靜下來, 説明他認識自己的房間是非常安全的。

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