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維D和鈣什麼時候吃效果最好?

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維生素D和鈣怎麼吃,什麼時候吃效果最好?
東南大學附屬中大醫院中醫內科胡曼菁主任醫師:維生素D的作用是促進鈣在體內的吸收。一般,不贊成過多依賴鈣劑進行補充,因為這些東西往往體內吸收有限。而真正可以吸收還是要通過食補。鈣含量較高的是牛奶、蝦皮、海帶等。可多喝些牛奶,因為牛奶最容易吸收。
維生素D的服用一般都在冬季,這是因為冬天曬太陽的機會較少,容易出現維生素D缺乏,尤其是兒童正在生長發育時期。所以冬季可以給孩子適當服用一些維生素D,同時還要盡可能地多曬太陽,
促進鈣劑的吸收。
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