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新媽媽坐月子15個食補小秘訣

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新媽媽坐月子15個食補小秘訣

1、豬肝適合在早上、中午食用

2、雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效

3、蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀,蓮藕具有緩和神經緊張的作用

4、干貝有穩定情緒作用,可治療產後憂鬱症

5、紅蘿蔔含豐富的維他命A、B、C,是產婦的最佳菜肴

6、豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效

7、芝麻含鈣高,多吃可預防產鈣質之流失及便秘

8、豬蹄能補血通乳,可治療產後缺乳症

9、花生能養血止血,可治療貧血出血症,其有滋養作用

10、西芹纖維質高,多吃可預防產婦便秘

11、糯米性味甘平,補中益氣,而紅?油飯是一道產婦高貴補品

12、黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C,對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉鬆弛者也有改善功效

13、海參是零膽固醇的食品,蛋白質高,適合產後虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用

14、豬心有強化心臟的功能

15、吻魚含鈣豐富,適合產婦食用

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