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准媽媽緩解疲勞的四種對策

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緩解對策

1。無論如何疲倦難當,都不要想到以咖啡、濃茶、可樂、糖果、甜膩的蛋糕來振奮精神。它們帶給准媽媽的短暫興奮一過,

血糖會直線下降,反而會比之前更加疲倦。況且,它們對腹中胎寶寶的傷害是難以預計的。

2。量力而行。准爸爸此時要特別理解和照顧准媽媽,包括身體上和精神上,現在准媽媽正經歷著未曾感到過的不受控制的疲倦。她還有個寶寶需要作為准爸爸的你的參與,單從這一點上就足以見證,你們——而非此外的任何人——將一起開始新的人生的征程。

3。准媽媽坐著的時候注意抬高腳的位置。晚上早點睡覺,並注意每天進行散步等適當的運動。

4。飲食上的調理可以有針對地緩解疲勞

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