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女人坐月子可以吃什麼

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2016-01-01 2129
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坐月子可以吃什麼呢?坐月子是女性產後最重要的護理時期, 如果護理不當可能會引起很多疾病。 同樣, 坐月子吃什麼就成了大家關心的問題。 那麼坐月子可以吃什麼呢?

坐月子可以吃什麼呢?從流食逐漸過渡到正常的飲食。 產後, 消化系統的功能需要一段時間才能恢復。

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因此, 產後幾天可以選擇一些比較容易消化的食物。 可以從粥、麵條過渡到稀飯, 然後再吃米飯和麵食。

坐月子可以吃什麼呢?適當飲用紅糖水, 補鐵、利尿。 紅糖的鐵含量很高, 還含有多種微量元素和礦物質, 能夠促進廢物排出, 防治尿失禁。 不過, 飲用過多會導致新媽媽出汗更多, 體內鹽分流失。 因此不宜飲用時間過長, 最多不要超過10天。

坐月子可以吃什麼呢?最好以天然食物為主, 不要過多服用營養品。 月子裡應該以天然綠色的食物為主, 儘量少食用或不食用人工合成的各種補品。 還可以選擇食用一些專為孕產婦設計的媽媽奶粉、多種維生素或鈣片, 因為月子裡的媽媽, 尤其是進行母乳餵養的媽媽需要補充更多的鈣、鐵、維生素和礦物質。

坐月子可以吃什麼呢?保證補鈣補鐵的食物攝取量。 新媽媽因為在孕期和生產過程中會丟失大量的鈣和鐵,

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應該保證每天從食物中攝取足夠的鈣和鐵, 富含鈣質的食物有骨頭湯、海帶、牛奶、芝麻等, 富含鐵的食物有木耳、動物的內臟等。

坐月子可以吃什麼呢?避免辛辣和容易產生脹氣的食物。 產後容易出現便秘的問題, 飲食要豐富、多食用富含植物纖維的蔬菜和水果。

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