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詳解孕婦能吃香蕉嗎

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孕婦可以吃香蕉嗎?

營養學家指出, 懷孕婦女特別應在他們的日常飲食中加上香蕉, 因為香蕉是鉀的極好來源, 並會有豐富的葉酸;而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。

肉如飴蜜的香蕉還會有一種能使人情緒愉悅、安寧的物質。 其富含的鉀元素, 能供給神經細胞中多達1百萬個“鈉泵”的能量, 使資訊傳遞“泵”開足馬力, 接受傳輸迅捷, 以便神經之吸納儲存更多的資訊。 此外鉀尚有降壓、保護心臟與血管內皮的作用, 這對於孕婦是十分有利的。 營養學家告誡, 懷孕婦女最好每天能吃一根香蕉。

孕婦可以吃香蕉嗎?婦女懷孕後鈣的需要量增多, 應多吃含鈣豐富的食品。 同時, 孕婦又容易發生便秘, 而香蕉不僅含鈣豐富, 而且還含有較多的膳食粗纖維, 所以香蕉是非常適合孕產婦的水果。

只是建議准媽媽不要食用反季的香蕉, 因為香蕉容易使用催熟劑催熟, 食用後反而不利於寶寶。 由於目前市面上以反季香蕉為主, 缺乏食用安全性, 因此建議准媽媽如果希望補充葉酸或是補鈣, 不要選擇食用香蕉, 不妨選擇專門的葉酸補劑以及鈣劑!醫生通常會給准媽媽推薦迪巧牌維D鈣咀嚼片, 含鈣量科學, 精選無糖配方, 補鈣更安全。

但是要提醒喜歡吃香蕉的孕婦朋友的是, 香蕉雖是相當好的營養食品, 但是也要適量食用, 最好煮甜品時吃。

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