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懷孕第14周的注意事項

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懷孕第14周:寶寶開始做鬼臉了

孕期小貼士

月經過期10天或10天以上

謹記減少食鹽量

為卵子受精作最後準備

補鈣、維生素、葉酸, 少食多餐

生理反應 寶寶發育 專家提醒 媽咪食譜

胎兒此時在媽媽的肚子裡已經可以做很多事情了, 如皺眉、做鬼臉、斜著眼睛, 可能他也在吸吮自己的手指, 科學證明這些動作可以促進大腦的成長……

准媽媽生理變化

穩定的妊娠中期是不是舒服了很多呢?第14周准媽媽的體重會有些增加, 乳☆禁☆房大小和形狀有所改變, 身材也不如從前, 皮膚偶爾會有瘙癢的症狀出現, 但是不會出現腫塊或損害。

體內雌激素水準較高, 盆腔及陰☆禁☆道充血, 陰☆禁☆道分泌物增多時非常自然地現象。

胎兒發育指標

14周胎兒的臉看上去更像成人了, 身長大約有75~100毫米, 體重達到28克。 這個時候的胎兒生長速度很快。 現在寶寶的 皮膚上覆蓋了一層細細絨毛, 這層絨毛在寶寶出生後會消失。 此時寶寶的 頭髮也開始迅速的生長, 頭髮的密度和顏色在寶寶出生後也會發生改變。 胎兒此時在媽媽的肚子裡已經可以做很多事情了, 如皺眉, 做鬼臉, 斜著眼睛, 可能他也在吸吮自己的手指等, 科學證明這些動作可以促進大腦的成長。

日常生活的注意事項

衣浴住行·要保證8~9小時睡眠時間, 有30分鐘或更多的午休時間, 確保精力充沛, 保持愉悅的良好心情。

·休息時姿勢以左側臥位為最佳, 可改善子宮的血液供應, 同時減輕子宮對動、靜脈的壓迫, 有利於減輕下肢水腫。

·衣著以鬆軟、寬大為宜, 不應穿緊束胸罩及衣褲。 鞋大小要適足, 底應有防滑紋, 不要穿硬底的高跟鞋和皮鞋。

·洗浴水溫以28℃~30℃為好, 注意外☆禁☆陰部和乳☆禁☆房衛生。 乳☆禁☆頭要多擦洗以加強韌性;浴後宜塗點油脂, 以防產後哺乳發生乳☆禁☆頭皸裂。

·臥室注意空氣流通, 睡覺時注意蓋好腹部, 以防受涼。 用電風扇吹風時, 宜用近似自然風的一檔, 並適可而止。 不宜做的事·謹慎用藥, 注意口腔衛生與適當的保健措施。

·不要飲酒、吸煙。

·避免重活或長時間站立, 因為增大的子宮壓迫靜脈回流, 會造成下肢靜脈曲張和痔瘡。

·進入妊娠中期,

皮膚開始粗糙失去原有的光澤, 夏季要避免日光直射, 冬季可選擇天然護膚品滋潤皮膚, 每天按摩皮膚, 促進皮膚血液迴圈。

·睡覺時用枕頭把腳墊高, 幫助血液迴圈, 減輕腫脹不舒服的情形。

·不要近距離、長時間觀看電視。

·選用常用的護膚品, 不宜塗口紅、指甲油, 不宜燙髮和染髮。

專家提醒

·不宜拖地, 孕婦容易摔倒而造成嚴重後果, 容易磕碰到肚子的活孕婦不宜做。

·可以用洗衣機洗衣服, 但儘量不要往高處夠著晾曬, 孕婦不宜做往高處掛東西或從高處拿東西這類過於伸展的活。

·不宜抬重物(尤其不能壓著肚子)、提拉重物或者彎腰拿東西, 如果要拿低處的東西, 最好是先蹲下來, 再側身拿。

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