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懷孕第16周的注意事項

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2016-01-01 3820
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懷孕第16周:臍帶做玩具

孕期小貼士

月經過期10天或10天以上

謹記減少食鹽量

為卵子受精作最後準備

補鈣、維生素、葉酸, 少食多餐

生理反應 寶寶發育 專家提醒 媽咪食譜

寶寶在第16周時發生的最大的事情就是他(她)自己會在子宮裡玩耍了, 寶寶在子宮裡最好的玩具就是臍帶……

准媽媽生理變化

寶寶16周的時候你對胎動的感覺更加明顯, 有時還會有些觸痛感, 這些都是正常的反應, 不必擔心。 懷孕期最有意思的時候就要開始了, 一定要抓住這段時間多和寶寶進行交流, 良好的母子關係從現在開始就要建立了。

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胎兒發育指標

16周的胎兒身長大約有12釐米, 體重增加到150克, 胎兒此時看上去象一個梨子。 寶寶在本周發生的最大的事情就是他(她)自己會在您的子宮中玩耍了, 寶寶在子宮中最好的玩具就是臍帶了, 他(她)有時會拉它, 用手抓它, 將臍帶拉緊到只能有少量空氣進入, 不必太擔心, 16周的寶寶自己已有分寸, 他(她)不會讓自己一點空氣和養份都沒有的。 另外循環系統和尿道在這時也完全進入了正常的工作狀態。 胎兒在第16周時可以不斷的吸入和呼出羊水了。

孕期靜脈曲張

靜脈曲張是指靜脈腫脹, 它最可能在你的腿部出現, 但也可見於外陰部或其他部位。 靜脈曲張可能會在接近你皮膚表面的地方凸出來, 有時呈藍色或紫色, 看起來彎彎曲曲的。

靜脈曲張可能並不會讓你有什麼不舒服的感覺, 或者你只是稍微的有點不適而已。 有時候,

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你可能會感覺到腿部沉重、疼痛, 靜脈曲張部位周圍的皮膚也可能會有發癢、抽痛或灼熱感。 這些症狀通常在晚上會加重, 特別是在你站立得太久的情況之下。

許多孕婦是第一次患上靜脈曲張, 或是發現她們以前的靜脈曲張在懷孕後加重了。 這是因為隨著你子宮的增大, 它會壓迫到你身體右側的大靜脈(下腔靜脈), 從而增加了對腿部靜脈的壓力。 因為靜脈是把血液從四肢輸送回心臟的血管, 所以說腿部靜脈的血液在回流過程中, 還必須對抗地心引力。

靜脈曲張形成原因·懷孕時體內荷爾蒙改變;

·胎兒和增大的子宮壓迫血管;

·家族遺傳或孕期過重。 如何預防靜脈曲張·溫和運動 ·保持適當體重 ·休息時將雙腿抬高 ·睡覺儘量左側躺 ·避免長期坐、站或雙腿交叉壓迫 ·睡覺時腳部墊枕頭

工作孕媽注意事項

·把腳放舒服 可以在辦公桌底下放個鞋盒作擱腳凳,

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並放雙拖鞋。

·穿舒適柔軟的平跟鞋 減少腳部壓力。

·適當地休息 工作一段時間後要適當地作作伸展運動, 抬腿並適當按摩小腿部以放鬆壓力。

·多喝水 在你的辦公桌上準備一個大水杯, 隨時填滿你的喝水杯。

·不要憋尿 如果你不得不去洗手間, 儘快去。

·接受幫助 如果你的同事小心地照料你, 你不要介意, 應為有一個支持你的空間滿意。 在你的生命裡, 這是一個非常特殊的時期, 所以不必感到害羞而拒絕別人的幫助。

·計算你的辦公空間 在電腦前工作不會損害嬰兒的發育, 但懷孕婦女更容易受腕管綜合症的影響, 因此應採取措施把你的桌椅調整得盡可能地舒適。

·避免危險的工作場所。

·自我減壓 如果在工作場所不能自己調節壓力, 嘗試一些辦法去對付它, 如:深呼吸、舒展肢體、做簡短的散步等。

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