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懷孕第18周的注意事項

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懷孕第18周:控制孕期體重

孕期小貼士

月經過期10天或10天以上

謹記減少食鹽量

為卵子受精作最後準備

補鈣、維生素、葉酸, 少食多餐

生理反應 寶寶發育 專家提醒 媽咪食譜

孕早期的不適反應已經過去, 現在的你一定會對自己的胃口感到吃驚。 家裡人都把你視為重點保護對象, 各種美味源源不斷地送到你的嘴邊,

吃原來可以這麼肆無忌憚, 不用考慮身材、減肥……

准媽媽生理變化

寶寶18周的時候建議你到醫院做一次全面的檢查, 通過B超可以看到寶寶各種姿勢和運動時的動作, 如踢、摸、滾動、吸吮手指等。 千萬別錯過了這樣的機會, 一起分享即將做父母的幸福和喜悅吧!

可能的話, 向醫生索要B超圖, 這可是寶寶的第一張照片呀!這時候也是你和寶寶交流的大好機會, 寶寶在肚子裡面可什麼都知道, 只要和他(她)說話, 他就會做出相應的反應。

胎兒發育指標

18周的胎兒身長大約有14釐米, 體重約200克, 胎兒此時小胸脯一鼓一鼓的, 這是他(她)在呼吸, 但這時的胎兒吸入呼出的不是空氣而是羊水。

寶寶18周的時候, 如果是女孩, 她的陰☆禁☆道、子宮、輸卵管都已經各就各位;如果是男孩,

寶寶的生☆禁☆殖☆禁☆器已經清晰可見, 當然有時因寶寶的位置的不同, 小小的生☆禁☆殖☆禁☆器也會被遮住。

孕期飲食有講究

孕中期胎兒發育比早期快, 對各種營養物質的需求會相應增加, 准媽媽要根據自身情況適量補充鈣、鐵、鋅和各種維生素。

均衡攝取營養·富含鈣的食品 乳類、豆類和肉類, 如牛奶、羊奶;黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆;羊肉、豬腦、雞肉、牛肉等。

·富鋅食物 牡蠣、貝、海帶、黃豆、扁豆、麥芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。

·富鐵食物 動物血液、肉類、肝臟等富有血紅素和鐵, 以及如菠菜這樣含豐富鐵的菜蔬。 孕期營養要適度 防止體重過度增加·孕婦應少食多餐, 避免營養過剩;

·同時可以做孕婦操、適當散步、胎教等輕體力活動。

專家提醒:

·孕婦是應該保證有充足的營養, 但過量的食物無論對胎兒還是對母親都是有害的。 妊娠性肥胖在嬰兒娩出後仍難以糾正, 特別是當婦女習慣了過量飲食後, 很難將飯量減到原來的水準。 肥胖的孕婦易患妊娠高血壓綜合征和糖尿病, 還會導致消化不良及胃病。 因而孕婦應防止暴飲暴食, 每週要測量1~2次體重, 把體重控制在正常的增長範圍內。

·孕中期的准媽媽們應該儘量吃得雜一些, 不偏食、不忌嘴, 保證營養均衡全面。

·自懷孕到嬰兒出生, 體重增加應不超過12.5公斤, 每週體重增加不超過0.5公斤。

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