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懷孕第19周的注意事項

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懷孕第19周:乳☆禁☆房護理很重要

孕期小貼士

月經過期10天或10天以上

謹記減少食鹽量

為卵子受精作最後準備

補鈣、維生素、葉酸, 少食多餐

生理反應 寶寶發育 專家提醒 媽咪食譜

准媽媽應該堅持有規律地數胎動了, 胎兒也會回應准媽媽的感受, 這樣會增進母予之間的感情交流……

准媽媽生理變化

寶寶19周的時候, 孕婦的子宮底每週會升高1釐米, 每天你都清楚地感到胎兒在不停地運動, 甚至於晚上因為他(她)的折騰而使你無法入睡。 現在准媽媽應該堅持有規律地數胎動了, 時問最好固定, 胎動一般平均每小時3~5次。

每天堅持數胎動, 是一種直接的胎教。 當准媽媽對胎兒高度注意時, 可以想像胎兒的各種體態, 胎兒也會回應准媽媽的感受, 這樣會增進母予之間的感情交流。

胎兒發育指標

19周的胎兒身長大約有15釐米, 體重200~250克, 胎兒此時開始能夠吞咽羊水, 腎臟已經能夠製造尿液, 頭髮也在迅速的生長。 19周的時候, 寶寶最大的變化就是感覺器官開始按照區域迅速的發展。 味覺, 嗅覺, 觸覺, 視覺, 聽覺從現在開始在大腦中專門的區域裡發育, 此時神經元的數量減少, 神經元之間的連通開始增加。

細心呵護乳☆禁☆房

在第4~5個孕月時, 孕媽咪的乳☆禁☆房就開始有稀薄的液體不斷地分泌, 乳暈的皮脂腺也開始分泌, 很容易形成乳痂堵住乳腺管口。

為了保證今後為小寶貝輸送乳汁的乳腺管口通暢, 使乳☆禁☆頭的皮膚經得起小寶貝吸吮考驗, 從這個月起, 孕媽咪應開始對乳☆禁☆房進行細心呵護。

注意事項·最好不要帶胸罩 擔心乳☆禁☆房太大下垂而下垂, 選帶背帶較寬、有大的杯形口、尺碼不可太小的胸罩。

·每天用溫皂水和清水清洗乳☆禁☆頭和乳暈, 除去乳痂, 尤其是在產前3個月。 每次清洗後在乳☆禁☆頭和乳暈表面塗上一層油脂, 或經常用幹毛巾擦洗乳☆禁☆頭, 增加皮膚表皮的堅韌性。

·睡眠時最好取側臥位或仰臥位。 俯臥位容易使乳☆禁☆房受到擠壓, 使血液迴圈不通暢, 不能保證促使乳腺發育的激素運送, 從而影響乳腺發育。

·內陷乳☆禁☆頭儘早糾正, 以防分娩後導致母乳餵養失敗。 乳☆禁☆房按摩孕中期的乳☆禁☆房還不宜過度按摩,

只是要建立護理乳☆禁☆房的觀念。 尤其若乳☆禁☆頭較短或凹陷者, 應先給予拉拔式的按摩;至於乳☆禁☆房本身的按摩, 可以在每天沐浴或睡覺前按摩2~3分鐘。 按摩時要儘量輕一點, 過程中如果有下腹部疼痛, 就應該立刻停止。

洗浴後正確按摩乳☆禁☆房:每次清洗乳暈和乳☆禁☆頭後, 用熱毛巾敷蓋乳☆禁☆房並用手輕輕地按住;將乳☆禁☆房擦淨後撒一些爽身粉, 並用塗有爽身粉的手指從乳☆禁☆房四周由內向外輕輕按摩;用手指腹在乳☆禁☆房周圍以畫圈方式輕輕按摩;輕輕按住乳☆禁☆房並從四周向乳☆禁☆頭方向輕輕按摩;拇指和食指壓住乳暈邊緣, 再用兩指輕輕擠壓。

專家提醒

·乳☆禁☆房較小的孕媽咪, 孕期切不可使用豐乳霜;乳☆禁☆房較大的孕媽咪,

也絕不可以使用減肥霜。 這兩種用品中都含有一定的性激素, 隨意使用會影響乳腺的正常發育。

·孕媽咪注意不留長指甲, 以防做乳☆禁☆頭按摩時損傷皮膚, 引起不必要的感染。

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