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懷孕第19周的注意事項

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2016-01-01 1328

懷孕第19周:乳房護理很重要

孕期小貼士

月經過期10天或10天以上

謹記減少食鹽量

為卵子受精作最後準備

補鈣、維生素、葉酸,少食多餐

生理反應 寶寶發育 專家提醒 媽咪食譜

准媽媽應該堅持有規律地數胎動了,胎兒也會回應准媽媽的感受,這樣會增進母予之間的感情交流……

准媽媽生理變化

寶寶19周的時候,孕婦的子宮底每週會升高1釐米,每天你都清楚地感到胎兒在不停地運動,甚至於晚上因為他(她)的折騰而使你無法入睡。現在准媽媽應該堅持有規律地數胎動了,時問最好固定,胎動一般平均每小時3~5次。每天堅持數胎動,是一種直接的胎教。當准媽媽對胎兒高度注意時,可以想像胎兒的各種體態,胎兒也會回應准媽媽的感受,這樣會增進母予之間的感情交流。

胎兒發育指標

19周的胎兒身長大約有15釐米,體重200~250克,胎兒此時開始能夠吞咽羊水,腎臟已經能夠製造尿液,頭髮也在迅速的生長。19周的時候,寶寶最大的變化就是感覺器官開始按照區域迅速的發展。味覺,嗅覺,觸覺,視覺,聽覺從現在開始在大腦中專門的區域裡發育,此時神經元的數量減少,神經元之間的連通開始增加。

細心呵護乳房

在第4~5個孕月時,孕媽咪的乳房就開始有稀薄的液體不斷地分泌,乳暈的皮脂腺也開始分泌,很容易形成乳痂堵住乳腺管口。為了保證今後為小寶貝輸送乳汁的乳腺管口通暢,使乳頭的皮膚經得起小寶貝吸吮考驗,從這個月起,孕媽咪應開始對乳房進行細心呵護。

注意事項·最好不要帶胸罩 擔心乳房太大下垂而下垂,選帶背帶較寬、有大的杯形口、尺碼不可太小的胸罩。

·每天用溫皂水和清水清洗乳頭和乳暈,除去乳痂,尤其是在產前3個月。每次清洗後在乳頭和乳暈表面塗上一層油脂,或經常用幹毛巾擦洗乳頭,增加皮膚表皮的堅韌性。

·睡眠時最好取側臥位或仰臥位。俯臥位容易使乳房受到擠壓,使血液迴圈不通暢,不能保證促使乳腺發育的激素運送,從而影響乳腺發育。

·內陷乳頭儘早糾正,以防分娩後導致母乳餵養失敗。 乳房按摩孕中期的乳房還不宜過度按摩,只是要建立護理乳房的觀念。尤其若乳頭較短或凹陷者,應先給予拉拔式的按摩;至於乳房本身的按摩,可以在每天沐浴或睡覺前按摩2~3分鐘。按摩時要儘量輕一點,過程中如果有下腹部疼痛,就應該立刻停止。

洗浴後正確按摩乳房:每次清洗乳暈和乳頭後,用熱毛巾敷蓋乳房並用手輕輕地按住;將乳房擦淨後撒一些爽身粉,並用塗有爽身粉的手指從乳房四周由內向外輕輕按摩;用手指腹在乳房周圍以畫圈方式輕輕按摩;輕輕按住乳房並從四周向乳頭方向輕輕按摩;拇指和食指壓住乳暈邊緣,再用兩指輕輕擠壓。

專家提醒

·乳房較小的孕媽咪,孕期切不可使用豐乳霜;乳房較大的孕媽咪,也絕不可以使用減肥霜。這兩種用品中都含有一定的性激素,隨意使用會影響乳腺的正常發育。

·孕媽咪注意不留長指甲,以防做乳頭按摩時損傷皮膚,引起不必要的感染。

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