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懷孕第29周的注意事項

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懷孕第29周:大腦發育神速

孕期小貼士

月經過期10天或10天以上

謹記減少食鹽量

為卵子受精作最後準備

補鈣、維生素、葉酸, 少食多餐

生理反應 寶寶發育 專家提醒 媽咪食譜

這時候寶寶的聽覺系統發育完成, 如果在這時候給寶寶放些音樂, 寶寶會對不同的音樂作出不同的反應……

准媽媽生理變化

媽咪的體重增加了8.5-11.5千克,

子宮的頂部大約比肚臍高7.6-10釐米。 媽咪的內臟被增大的子宮擠壓, 同時由於寶寶體積的增大, 媽咪可以注意到寶寶更細微的動作。 便秘、背部不適、腿腫及呼吸的狀況可能會惡化。 正確的姿勢、良好的營養及適當的鍛煉和休息將會改善這些問題。

胎兒發育指標

29周的胎兒現在坐高約26~27釐米, 體重約1300克左右, 這時的寶寶, 如果是男孩, 他的睾丸已經從腹中降下來;如果是女孩, 可以看到寶寶突起的小陰☆禁☆唇。 寶寶這時大腦發育迅速, 頭也在增大, 聽覺系統也發育完成, 寶寶此時對外界刺激反應也更為明顯。 如果在這時候給寶寶放些音樂, 寶寶會對不同的音樂作出不同的反應。

注意事項

孕晚期當心仰臥位綜合症仰臥位綜合征 妊娠晚期孕婦仰臥時,

容易出現頭暈、胸悶、心悸、面色蒼白、血壓下降等症狀, 如果改為側臥位時, 一切症狀就會迅速消失。

妊娠晚期, 胎兒不斷增大, 子宮本身重量比妊娠前增加了20倍, 加上胎兒、胎盤和羊水重量, 整個子宮的重量有6公斤左右。 仰臥位時, 增大、負重的子宮會壓迫腹主動脈和下腔靜脈。 腹主動脈是孕婦體內血液供應的主要血管, 一旦受壓, 會使心、腦等組織器官供血不足而產生上述綜合症狀。 孕婦睡覺應取左側臥位人的臥位有仰臥位、俯臥位、半臥位及側臥位之分。 根據科學的道理, 孕婦採取左側臥位的睡姿是最為科學的。

孕期睡覺的姿勢與胎兒有較密切的關係。 如右側臥位或仰臥位時,

供給胎兒的血液都會減少, 而左側臥位則可以供給胎兒較多的血液, 這時寶寶在媽媽肚子裡就會更安逸。 從胎寶寶的健康出發, 孕媽媽最好選擇左側臥位。

如果孕婦長時間左側臥位有困難, 平臥時可在右臀部墊以靠墊、枕頭或棉被等, 使骨盆向左傾斜, 同樣也能起到左側臥位的效果。

專家提醒

合理休息保證孕晚期的睡眠品質

·在睡前2小時內不要大量吃喝。

·睡前不要做劇烈運動或令你興奮、勞累的事情。 可以沖個熱水澡, 喝杯自己喜愛的熱飲料。

·如果努力入睡卻怎麼也睡不著, 還不如乾脆起床, 做點事情。 可以讀讀書, 聽聽音樂, 看看電視, 寫寫信或電子郵件什麼的, 但不要做令你興奮的事。 這樣一段時間過後, 你就會因勞累而自然入睡了。

·多與其它准媽媽或有經驗的婦女交流, 她們會給你很好、實用的建議。 特別是如果你在心理的壓力大, 自己難以克服的情況下, 更要與別人多交流, 多學一些相關的知識, 使你加強自信, 擺脫煩惱, 從而保證睡眠, 促進健康。

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