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懷孕第33周的注意事項

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懷孕第33周:分娩技巧需練習

孕期小貼士

月經過期10天或10天以上

謹記減少食鹽量

為卵子受精作最後準備

補鈣、維生素、葉酸, 少食多餐

生理反應 寶寶發育 專家提醒 媽咪食譜

為了減輕對分娩的緊張情緒, 准媽媽可以從現在開始學習一些分娩技巧, 這對順利生產很有幫助……

准媽媽生理變化

33周的時候,

如果你是初產婦, 這時候寶寶的頭部已經降入骨盆, 緊緊的壓在子宮頸上。 而對於經產婦, 胎兒入盆的時間會較晚些。 產婦此時手腳、腿等都會出現水腫, 因此要注意水的攝入量。 對於水腫情況嚴重的孕婦, 要及時到醫院看醫生。

胎兒發育指標

33周的胎兒身長約48釐米, 體重約2200克。 胎兒的呼吸系統和消化系統發育已經接近成熟。 33周的胎兒應當注意頭的位置, 胎位正常與否直接關係到您是否能夠正常的分娩。 寶寶現在頭骨很軟, 每塊頭骨之間有空隙, 這是為寶寶在生產時候頭部能夠順利通過陰☆禁☆道做準備。 但是寶寶身體其它部位的骨骼已經變得很結實, 胎兒的皮膚也不再又紅又皺了。

分娩練習

臨近分娩, 每個媽媽都應該瞭解一些知識,

放鬆緊張的神經, 不致于到生產時亂了陣腳。

呼吸技巧練習·分娩第一階段的呼吸 腹式呼吸

腹式呼吸可以增強腹部肌肉, 用於分娩第一期的陣痛發作時, 具有緩和痛苦的作用。 具體方法:仰臥。 兩腿輕鬆分開, 膝蓋稍彎曲。 雙手拇指張開, 其餘四指併攏, 放在下腹部。 兩手拇指約位於肚臍的正下方。 深深吸氣, 使下腹部膨脹般鼓起。 當腹部膨脹到最大限度時, 再慢慢吐氣, 使下腹部恢復原狀。 如此反復“膨脹”、“吐氣”。

·分娩第二階段的呼吸 胸式呼吸

宮縮接近時, 用胸式呼吸法往胸裡吸滿八成的氣, 當宮縮最劇烈時, 屏氣3-4秒鐘, 向肛門方向用勁, 邊用勁邊將吸入的氣呼出。

短促的呼吸:是分娩第二期終了時, 放鬆腹部,

使胎兒頭部緩緩露出所需要的呼吸法。 出力的練習·第一階段:均勻呼吸, 不用力

在此階段應注意有意識地鍛煉腹式深呼吸。 宮縮時, 深吸氣, 吸氣要深而慢, 呼氣時也要慢慢吐出;宮縮間歇期, 最好閉眼休息, 以養精蓄銳。

·第二階段:用盡全力, 屏氣使勁

宮口開全後, 當宮縮開始時, 臨產准媽媽應雙腿屈曲分開, 兩手抓住手柄, 像解大便一樣用力向下, 時間越長越好, 以增加腹壓, 促進胎兒娩出。 宮縮間歇時, 充分放鬆休息, 自選下次宮縮時再用力。

·第三階段:再次用盡全力

此時, 你還可按照第二階段的屏氣法用力, 用盡全力, 以加快胎盤的娩出, 減少出血。

專家提醒

專家提醒:避免3種錯誤的用力方法

錯誤1:大聲呻吟或大喊大叫

這樣做不僅不能減輕疼痛,

反面可能引起過度換氣, 致使母體缺氧, 胎兒腦、臍帶、子宮、胎盤迴圈血量減少, 繼發堿血症等;還會過多消耗體力, 使真正要用力時無力可使。

錯誤2:在第一產程就屏氣用力

這會過早地消耗體力, 而且過長時間屏氣易導致呼吸性酸中毒。

錯誤3:胎頭即將娩出時, 仍向下屏氣用力

這樣可能會使胎兒娩出過快, 造成會陰部裂傷。

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