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過春節,美食讓准媽媽既愛又恨

2015
今年的春節與情人節合二為一,帶給我們的快樂也同樣加倍。但新春雖然熱鬧,也是更加辛苦的,還有可能帶給你種種不適。為了過個開開心心的春節,准媽媽們,當然要提前做好準備,拒絕身體的不適,用快樂,舒心與幸福將節日妝點!
美食讓人既愛又恨
過節了,肯定是餐餐雞魚豐盛,五味俱全。然而過多的食材和營養,卻很容易使准媽媽吃的肚子不舒服,於是胃脹,噁心,嘔吐,便秘等等就都不請自來。
胃脹,嘔吐:少吃或不吃高脂肪的和油炸的食品;每日分6到8餐進食,每餐吃得少會好一些;慢一點吃,
給胃腸一個適應的時間;保持室內空氣清新,經常開窗透氣,少去有異味的地方。
燒心:飯後三小時內忌躺臥及彎腰;睡前三小時忌食白開水以外的飲料、食物;少吃或不吃酒、巧克力、油膩食物、胡椒等刺激性食物,不抽煙;睡覺時將床頭墊高2-3寸;嘗試食用少量的牛奶或冰塊來緩解不舒服的感覺。
便秘:多吃富含纖維的食品如:新鮮的或烘乾的水果,生的蔬菜,全穀物食品;每天喝8-10杯水;不要喝含咖啡因的飲料(咖啡、茶、可樂和其他碳酸水類飲料)。因為咖啡因能使腸道內的消化液丟失,影響了胃腸道的規律運動;早餐前喝杯溫開水;適量的運動,如走路能減輕便秘的症狀。
“看”熱鬧,不去“湊”熱鬧
過春節,聚會人多,呼吸道的傳染病如感冒的危險性就會增高;煙花爆竹的飛煙會引起空氣污濁,
對準媽媽和寶寶都非常有害。由於孕婦對周圍的環境異常敏感,抵抗力比較弱,如果在被污染的空氣中常時間滯留,很容易引起呼吸道感染、支氣管炎等,導致咳嗽。
■ 當發現輕微咳嗽時,可多喝涼開水,能緩解咳嗽症狀,而且醫生一般也不提倡使用藥物治療輕度感冒、咳嗽。
■ 用梨、冰糖、紅棗煮水喝:製作方法,將梨切成丁,與紅棗先煮,隨後加冰糖繼續煮。這種辦法簡單易做,每天喝幾杯會有助於治療咳嗽。
■ 喝鹽水對緩解支氣管炎、咽喉炎和呼吸道感染引起的咳嗽有較好的效果,並能起到預防作用。
■ 孕婦在整個懷孕期間內,除非遇到特殊情況外,應儘量避免使用藥物預防或治療疾病。

■ 不要去人多地地方,如商場,超市,集市。避免傳染疾病的危險
■ 屋子裡經常開窗換氣,保持空氣的清新
■ 清晨,傍晚,外面的溫度都很低,冷空氣容易刺激呼吸道,等氣溫高了再外出。
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