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孕婦可以吃餅乾嗎

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2016-01-01 1728
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餅乾

餅乾是以小麥粉(可添加糯米粉、澱粉等)為主要原料, 加入(或不加入)糖、油脂及其他原料, 經調粉(或調漿)、成形、烘烤等工藝製成的口感酥鬆或鬆脆的食品。

餅乾的營養價值

餅乾的主要營養成分是碳水化合物和脂肪, 蛋白質、礦物質、維生素含量低,

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整體營養不均衡。 為了達到酥脆口感, 餅乾中添加了大量飽和脂肪, 其中可能含有較多的反式脂肪酸, 對健康不利。 此外, 還含有膨松劑、色素、香精等食品添加劑。 相比較而言, 添加牛奶、乳清粉、堅果、粗糧等配料的餅乾, 營養價值更高。

餅乾的功效與作用

1.提高免疫力:富含銅, 銅是人體健康不可缺少的微量營養素, 對於中樞神經和免疫系統的功能有重要影響。

2.補充能量:富含碳水化合物, 構成機體的重要物質;儲存和提供熱能;調節脂肪代謝;提供膳食纖維;節約蛋白質。

孕婦可以吃餅乾嗎?

可以吃, 但要少吃。

孕婦能夠食用餅乾, 不過餅乾只能當成是輔食而非主食。 對孕婦來說最好別吃太甜和太油的餅乾, 比如曲奇餅乾等最好少吃。 如果忍不住想吃的話, 最好挑選有品牌的全麥消化餅。 而且不要吃的太多了, 影響到正餐的攝入, 也容易上火。

產婦可以吃餅乾嗎?

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可以吃, 少吃。

第一, 餅乾添加劑多, 對寶寶不好。 第二, 餅乾吃多了容易造成便秘, 產婦子宮恢復中, 腹部太用力對子宮恢復很不好。

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