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寶典:產後保養的,十個錯誤觀念

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由於人們都習慣于把滿月作為產婦身體完全復原的標準。 所以, 有些夫妻剛滿月時就恢復了性☆禁☆生☆禁☆活, 這樣做為時太早。

一、“惡風。 ”

不少人都以為產婦怕風, 認為風是“產後風”(指產褥熱)的禍首。 因而將房舍門窗緊閉, 床頭掛簾, 產婦則裹頭紮腿, 嚴防風襲, 自然界的風何罪之有?其實, 產褥熱的原因乃是藏在產婦生☆禁☆殖☆禁☆器官裡的致病菌,

多源於消毒不嚴格的產前檢查, 或產婦不注意產褥衛生等。 實際上, 如果室內衛生環境差、空氣混濁, 易使產婦、嬰兒患呼吸道感染;夏日裡門窗緊閉、裹頭紮腿, 還會引起產婦中暑, 實不可取。

二、“越晚下床越好。 ”

不少人以為產婦體質虛弱更需補養, 就讓其長期靜臥, 飯菜都端到床上吃, 這種做法弊多利少。 因產後較長時間不起床活動, 容易使本來就處於高凝狀態下的產婦發生下肢靜脈血栓。 同時, 產後盆腔底部的肌肉組織缺乏鍛煉, 會托不住子宮、直腸和膀胱, 容易引起子宮脫垂、直腸或膀胱膨出。 產後及早下床活動不僅有利於下肢血流增快和惡露排出, 也能使腹部肌肉得到鍛煉, 早日恢復原來的收縮力,

從而保護了子宮、直腸和膀胱等器官。 一般來說, 產後24小時就可在床上靠著坐起來, 第三天便可下床行走。

三、“不能洗頭洗澡。 ”

產婦分娩時要出大汗, 產後也常出汗, 加上惡露不斷排出和乳汁分泌, 身體比一般人更容易髒, 更易讓病原體侵入。 因此, 產後更應該講究個人衛生。 常洗頭常洗澡, 但要注意採用淋浴, 不宜洗盆浴。 炎夏, 更應每天用溫開水洗滌一次。

四、“應忌口。 ”

許多地方都有讓產婦忌口的習慣, 諸如牛羊肉、魚蝦類和其它腥膻之物都不准吃。 產後需要充足而豐富的營養素, 主副食都應多樣化, 僅吃一二樣不能滿足產婦身體的需要, 也不利於乳腺的分泌。

五、“菜越淡越好。 ”

不少地方不讓產婦吃鹽, 菜裡一點鹽也不放,

這也是不對的。 由於產後出汗多, 乳腺分泌旺盛, 產婦體內容易缺水和鈉鹽;因此, 產後不應少吃鹽, 但也不宜吃鹽過多。

六、“不能刷牙。 ”

好多產婦在月子裡不刷牙, 這也是不對的。 其實, 產婦要比一般人應注意口腔衛生。 因產婦進餐次數多, 食物殘渣存留在牙齒表面和牙縫裡的機會增多, 而口腔感染還是產褥感染的來源之一。 因此, 產後應該每天早、晚各刷一次牙, 每次進餐後都要漱口。

七、“湯比肉有營養。 ”

產褥後應該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯, 以利於泌乳, 但同時也要吃肉。

八、“吃雞蛋越多越好。 ”

雞蛋營養豐富也容易消化, 適合產婦食用, 但並不是吃得越多越好。 有許多產婦一天吃一二十個, 不但吸收不了, 還會增加胃腸負擔。

九、“產後24小時後開奶。 ”一些地區有產後24小時後才開始給新生兒響其它種類食物的攝取。

餵奶的習慣, 認為開奶早不好。 與此相反, 開奶越早越好。 因嬰兒吸吮乳☆禁☆頭可以促進乳腺分泌乳汁, 又有利於子宮收縮, 使子宮早日複歸。 同時, 新生兒又能及早得到營養豐富的初乳, 可謂“一舉三得”。

十、“滿月即可恢復性☆禁☆生☆禁☆活。 ”由於人們都習慣于把滿月作為產婦身體完全復原的標準。 所以, 有些夫妻剛滿月時就恢復了性☆禁☆生☆禁☆活, 這樣做為時太早。 因為分娩是對子宮內膜和陰☆禁☆道壁所造成的損失, 在4周內是不能完全癒合的。 我認為, 產後6~8周恢復性☆禁☆生☆禁☆活才是安全的。

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