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臨產前吃什麼好 高熱量易消化是首選

1.多補充碳水化合物

碳水化合物這類食物容易吸收,特別好消化,停留在胃中的時間也很短,不會引起准媽媽的胃部不適,而且這類食物在體內轉化能量快。

含碳水化合物較多的食物一般有蛋糕、掛麵、糖粥等,這些食物稀軟、清淡、易消化。

2.多喝果汁菜湯等。

果汁、菜湯、牛奶等流質食物,既可以幫助准媽媽補充水分,又可以提供准媽媽所需要的能量。在孕晚期需要多喝水,如果准媽媽不愛吃這些,為了補充水分和能量,也可以輸葡萄糖、維生素。

3.多吃水果。

待產時陣痛時不時的痛一下,准媽媽出汗多,體力消耗大,如果不好好進食,容易脫水。這時,准媽媽可以吃一些水分多的含糖水果,比如西瓜、葡萄等,一方面解渴,一方面糖分可以轉化成熱量,供應能量。

4.待產時少吃多餐

待產的過程中,如果准媽媽吃的太少,可能就沒有力氣承受頻繁的宮縮。但是吃得太多,

又會造成胃腸道的負擔,引起消化不良等。因此要少吃多餐,這樣既能保持體力,又不至於造成孕婦消化不良,腸胃難受。

5.產前吃點巧克力

准媽媽產前需要補充熱量來保證有足夠的力氣分娩。巧克力是一個不錯的選擇,體積小、發熱多,吃起來也很方便。而且巧克力含有容易被吸收的優質碳水化合物,也富含准媽媽產前需要的微量元素和維生素、鐵和鈣等。因此,准媽媽在產前吃一兩塊巧克力對分娩很有幫助哦!

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