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臨產前吃什麼好 高熱量易消化是首選

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1.多補充碳水化合物

碳水化合物這類食物容易吸收, 特別好消化, 停留在胃中的時間也很短, 不會引起准媽媽的胃部不適, 而且這類食物在體內轉化能量快。 含碳水化合物較多的食物一般有蛋糕、掛麵、糖粥等, 這些食物稀軟、清淡、易消化。

2.多喝果汁菜湯等。

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果汁、菜湯、牛奶等流質食物, 既可以幫助准媽媽補充水分, 又可以提供准媽媽所需要的能量。 在孕晚期需要多喝水, 如果准媽媽不愛吃這些, 為了補充水分和能量, 也可以輸葡萄糖、維生素。

3.多吃水果。

待產時陣痛時不時的痛一下, 准媽媽出汗多, 體力消耗大, 如果不好好進食, 容易脫水。 這時, 准媽媽可以吃一些水分多的含糖水果, 比如西瓜、葡萄等, 一方面解渴, 一方面糖分可以轉化成熱量, 供應能量。

4.待產時少吃多餐

待產的過程中, 如果准媽媽吃的太少, 可能就沒有力氣承受頻繁的宮縮。 但是吃得太多, 又會造成胃腸道的負擔, 引起消化不良等。 因此要少吃多餐, 這樣既能保持體力, 又不至於造成孕婦消化不良, 腸胃難受。

5.產前吃點巧克力

准媽媽產前需要補充熱量來保證有足夠的力氣分娩。 巧克力是一個不錯的選擇, 體積小、發熱多, 吃起來也很方便。

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而且巧克力含有容易被吸收的優質碳水化合物, 也富含准媽媽產前需要的微量元素和維生素、鐵和鈣等。 因此, 准媽媽在產前吃一兩塊巧克力對分娩很有幫助哦!

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