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怎麼吃能提高寶寶記憶力?

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提高記憶力
記憶是知識的寶庫,記憶力好,智力才能不斷發展,才能更好地學習和獲得經驗。提高記憶力除靠積極的鍛煉和掌握記憶的規律外,關鍵還在於為大腦提供充足的營養,如優質蛋白質、卵磷脂、氨基酸、維生素、鈣、鈉、鎂礦物質等,從而促進大腦的細胞代謝,提高大腦活力,延緩腦功能衰退,從而達到提高記憶力的目的。據科學試驗證明,能夠提高記憶力的食物有:橘子、蘋果、魚類、玉米、花生、小米、大米、牛奶等,這些食物能夠發展人的智力和記憶力,使人的精神更加集中,思維更加敏捷。
蘋果沙拉
適用寶寶:1.5歲起
蘋果50克、葡萄乾5克、柳丁1瓣、酸乳酪15克
將蘋果去皮、核,
切成塊;葡萄乾泡軟;柳丁去皮、子,然後切小碎丁。
用酸乳酪將各種水果原料拌勻即可。
新鮮的水果富含維生素C,而且味道甜美,是孩子補充維生素C的好食物。蘋果不但含有多種維生素、無機鹽和糖類等組成大腦所必需的營養成分,而且含有豐富的鋅,可增強寶寶的記憶力。因此,常吃這些水果對寶寶的健康和智力大有好處。
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