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准媽媽應慎吃哪些食物

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對於孕婦來說,由於她們的特殊生理需要,即便是一些健康的飲食習慣或偏好,也可能會對其不利。那麼,准媽媽在飲食中該注意些什麼才不會對胎兒和母體產生不良影響呢?

選擇飲料要慎重。茶和咖啡都含有大量的咖啡因,它可通過母體和胎盤之間的血液迴圈進入胎兒體內,導致胎兒腸痙攣、胎動頻繁、躁動不安,甚至還會致畸。咖啡因具有興奮作用,對孕婦的睡眠也不利。汽水中含有較多的磷酸鹽,進入腸道後會影響對鐵的吸收,導致孕婦發生缺鐵性貧血。汽水中的大量鈉鹽有誘發妊娠高血壓綜合症的危險,

對消除孕期水腫也無益。

調味品要少用。有的孕婦在早孕期間食欲不佳,所以一些調味品如糖精、味精、食鹽、香料等使用較為頻繁,這些調味吃多了對孕婦同樣不利。多吃糖精會導致消化不良,還會加重腎的負擔;多吃食鹽則會加重孕婦水腫;香料如茴香、小茴香、花椒、辣椒粉、桂皮、胡椒、五香粉容易造成孕婦腸道乾燥、便秘。

一些食品不要吃。如燒得很嫩的海鮮、蛙肉、蛇肉、雞蛋,這些食品可能有潛在的細菌或寄生蟲,孕婦還應少吃或不吃油條,這是由於油條在製作中需加入明礬,明礬是含鋁的無機物,鋁可在體內蓄積,也可通過胎盤侵入胎兒的大腦,造成胎兒腦功能障礙。

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