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寶寶飲料科學選 八個事情要注意

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2016-01-01 4627
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現在飲料在市場上的種類真是品目繁多, 孩子們也對各種各樣的飲料很喜愛, 如果家長們想給孩子購買飲料來飲用, 那麼從孩子健康的角度上來講, 下面的八件事情是需要家長們特別注意的, 現在就一起來看看吧。

目前市場出售的飲料多種多樣, 但並不是所有的飲料都適合孩子飲用的。 給孩子喝飲料不單純為了解渴, 還應從中獲得營養, 有利於健康。 因此, 家長在給孩子選擇飲料時, 要從營養成分、是否含有對兒童生長發育有害的添加劑、衛生等角度考慮。

果汁是由各種水果壓榨成汁製成的,

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是維生素C的良好來源。 孩子吃蔬菜少, 維生素C攝入不足, 可用果汁補充。 用沙棘果、山楂等做原料製成的果汁及強化維生素C的果汁含量較高。 另外選擇果汁時還應注意出廠日期。

由水果做成的固體飲料中含有強化維生素C、鋅、鐵等, 可供缺鋅、缺鐵兒童飲用。 礦泉水中含有豐富的礦物質及微量元素, 小兒飯後有助於生長發育。

優酪乳類和牛奶中含有大量的蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等, 經常飲用有助於蛋白質的攝入。

含有酒精類的飲料, 如香檳等, 可刺激小兒的胃腸道, 損害肝臟, 不宜飲用。 含咖啡鹼的咖啡、可口可樂、百事可樂及茶葉等, 有興奮作用, 刺激小兒的中樞神經系統, 對其大腦發育不利, 也應少飲或不飲。 用各種人工香精、色素、甜味劑配成的汽水、果子露、清涼飲料等, 雖顏色鮮豔, 卻含有大量對小兒健康產生不利影響的人造食品添加劑,

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飲後由於其肝臟解毒功能及腎臟排泄功能較低, 使一些刺激性物質不能排出而蓄積在體內, 妨礙小兒的新陳代謝及體力、智力發育。

孩子在喝飲料時, 應注意:

(1)一定要給孩子買營養豐富、不含任何食品添加劑、防腐劑的天然原汁原味飲料。

(2)一次飲用量不要太多, 一般不超過250毫升, 要慢慢喝, 不宜暴飲, 否則會使消化不良, 引起腹瀉。

(3)不能用飲料代替涼開水, 應以開水為主, 飲料為輔。

(4)孩子飯前飯後30分鐘內不宜喝飲料, 因為這樣會稀釋胃內消化液。 更不能用飲料代替湯或稀飯在飯桌上飲用。

(5)睡前不要讓孩子喝飲料, 因為飲料中大多含有糖, 對乳牙有破壞作用, 腐蝕牙齒, 產生齲齒。

(6)肥胖兒更不要多喝飲料, 因為大量糖在體內堆積變成脂肪, 使小兒更胖。

(7)飲用飲料時要注意瓶口衛生, 以免引起傳染病。

(8)孩子醒後不宜馬上給他喝冷的飲料, 因為胃突然受到刺激會影響胃液分泌,

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使消化功能減弱。

小編提醒:對於小寶寶來說, 最好的飲食就是白開水。

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