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冬季乾燥 如何才能讓寶寶愛上喝水

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冬季很乾燥需要我們每個人都做好日常補水的問題,不過,小寶寶們卻總是出現不喜歡喝水的問題,媽媽們也希望自己能做些什麼事情讓寶寶們能愛上喝水,這樣才能保證孩子的健康成長。如果你正在為此煩惱,下面的方法一定會對你有用。

喝水的必要性

幾乎每個人都曉得喝水對人體好,那麼對人體的好處體現在哪裡呢?對於嬰幼兒這個特殊群體來說,水又有哪些特別的作用呢?

孩子身體中含水量和代謝率較高,腎臟的調節能力有限,更容易發生水不足或缺乏。缺水不僅會影響孩子的身體健康,

更會影響孩子的學習能力。曾有研究指出,在自然情況下發生脫水的兒童,其聽覺數位廣度、語義靈活能力和圖像識別能力出現降低的影響,說明缺水同樣會降低兒童的認知能力。

寶寶多大可以喝水

雖然水無色無味,但是也不意味著孩子從出生開始就可以喝水。對於出生6個月內母乳餵養的寶寶來說,母乳中的水分就可以滿足嬰兒的需要。6個月以後當寶寶逐步添加輔食,雖然一開始輔食也以流質食物為主,不過這個時候就可以讓寶寶適當喝水了。

人工餵養和混合餵養的寶寶情況則大有不同,媽媽需要在2次餵奶粉中間加喂一次白開水,簡單的估算方法是每天的配方奶量與水量的比例約為100:15。

當然,

不同年齡段的孩子,每日對水的需求量也有不同。半歲-1歲的寶寶,每天需要喝0.9升水,1-4歲寶寶每天需要喝1.3升水,4-7歲寶寶每天需要喝1.7升水,7-11歲的孩子,每天則需要喝1.8升水。當然這是一般情況,遇上特別情況,如孩子運動出汗多時,需水量會相應上升。

不推薦喝水的時間段

飯前1個小時內或者吃飯時。不推薦孩子在這個時間段大量喝水,因為孩子的消化能力一般比較弱,飯前和飯中大量喝水,會沖淡胃液,影響消化。

劇烈運動後。經過了高強度的運動之後,身體細胞處於劇烈缺水的狀態,猛然補水過多,會讓細胞吸水膨脹。

推薦喝水時間段

孩子最好在兩餐之間喝水,少量多次。一定不要等到口渴了再喝水,因為這個時候身體已經缺水,

已經受到了一定程度的傷害。

早上起床空腹時。睡眠時的隱形出汗和尿液分泌會損失很多水分,就算起床後沒有口渴的感覺,體內仍然會因為缺水而血液粘稠,這時飲用一杯水可以降低血液粘稠度,增加迴圈血容量。

寶寶不喝水怎麼辦

媽媽從小就要讓孩子習慣清淡飲食,少給孩子喝甜飲料。其次,家裡的大人也要以身作則,自己喝白開水,少喝飲料。家裡最好不要出現甜飲料。當然,要讓孩子隨時都有白開水喝,經常提醒孩子喝水,出門養成帶白開水的習慣。

媽媽也可以借助工具來幫忙,可以給小朋友挑選可愛的卡通杯子,孩子對奇趣的東西都有興趣,這樣也容易讓他們保持喝水的興趣。

從小培養孩子的良好飲食習慣,

是每個父母的責任,這將為孩子的成長起到很好的促進作用。

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