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冬季乾燥 如何才能讓寶寶愛上喝水

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2016-01-01 4807
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冬季很乾燥需要我們每個人都做好日常補水的問題, 不過, 小寶寶們卻總是出現不喜歡喝水的問題, 媽媽們也希望自己能做些什麼事情讓寶寶們能愛上喝水, 這樣才能保證孩子的健康成長。 如果你正在為此煩惱, 下面的方法一定會對你有用。

喝水的必要性

幾乎每個人都曉得喝水對人體好, 那麼對人體的好處體現在哪裡呢?對於嬰幼兒這個特殊群體來說, 水又有哪些特別的作用呢?

孩子身體中含水量和代謝率較高, 腎臟的調節能力有限, 更容易發生水不足或缺乏。 缺水不僅會影響孩子的身體健康,

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更會影響孩子的學習能力。 曾有研究指出, 在自然情況下發生脫水的兒童, 其聽覺數位廣度、語義靈活能力和圖像識別能力出現降低的影響, 說明缺水同樣會降低兒童的認知能力。

寶寶多大可以喝水

雖然水無色無味, 但是也不意味著孩子從出生開始就可以喝水。 對於出生6個月內母乳餵養的寶寶來說, 母乳中的水分就可以滿足嬰兒的需要。 6個月以後當寶寶逐步添加輔食, 雖然一開始輔食也以流質食物為主, 不過這個時候就可以讓寶寶適當喝水了。

人工餵養和混合餵養的寶寶情況則大有不同, 媽媽需要在2次餵奶粉中間加喂一次白開水, 簡單的估算方法是每天的配方奶量與水量的比例約為100:15。

當然, 不同年齡段的孩子, 每日對水的需求量也有不同。 半歲-1歲的寶寶, 每天需要喝0.9升水, 1-4歲寶寶每天需要喝1.3升水, 4-7歲寶寶每天需要喝1.7升水,

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7-11歲的孩子, 每天則需要喝1.8升水。 當然這是一般情況, 遇上特別情況, 如孩子運動出汗多時, 需水量會相應上升。

不推薦喝水的時間段

飯前1個小時內或者吃飯時。 不推薦孩子在這個時間段大量喝水, 因為孩子的消化能力一般比較弱, 飯前和飯中大量喝水, 會沖淡胃液, 影響消化。

劇烈運動後。 經過了高強度的運動之後, 身體細胞處於劇烈缺水的狀態, 猛然補水過多, 會讓細胞吸水膨脹。

推薦喝水時間段

孩子最好在兩餐之間喝水, 少量多次。 一定不要等到口渴了再喝水, 因為這個時候身體已經缺水, 已經受到了一定程度的傷害。

早上起床空腹時。 睡眠時的隱形出汗和尿液分泌會損失很多水分, 就算起床後沒有口渴的感覺, 體內仍然會因為缺水而血液粘稠, 這時飲用一杯水可以降低血液粘稠度, 增加迴圈血容量。

寶寶不喝水怎麼辦

媽媽從小就要讓孩子習慣清淡飲食,

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少給孩子喝甜飲料。 其次, 家裡的大人也要以身作則, 自己喝白開水, 少喝飲料。 家裡最好不要出現甜飲料。 當然, 要讓孩子隨時都有白開水喝, 經常提醒孩子喝水, 出門養成帶白開水的習慣。

媽媽也可以借助工具來幫忙, 可以給小朋友挑選可愛的卡通杯子, 孩子對奇趣的東西都有興趣, 這樣也容易讓他們保持喝水的興趣。

從小培養孩子的良好飲食習慣, 是每個父母的責任, 這將為孩子的成長起到很好的促進作用。

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