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五個秘訣讓孩子養成良好飲食習慣

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2016-01-01 3194
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寶寶的生活習慣和飲食習慣都需要家長們從小培養, 好的生活和飲食習慣不止助力于孩子的成長, 更會影響到孩子的生活和工作, 如何從小培養孩子的飲食習慣, 更是和孩子的健康成長有著秘不可分的聯繫, 因此, 在這裡想分享一些技巧給家長朋友們。

一、吃要守時

嬰幼兒早餐不吃, 無意間的饑一頓、飽一頓, 會慢慢侵蝕胃的健康。 胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官, 胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷, 以便於及時消化食物。 胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和, 就會消化胃黏膜本身,

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對胃黏膜造成損害。

二、不能吃得過快

食物進入胃後, 需要經過貯納、研磨、消化, 將食物變成乳糜狀後, 才到達腸道。 養成細嚼慢嚥的好習慣, 能增加唾液的分泌, 有利於食物被更好地消化吸收。 嬰幼兒如果咀嚼不細、狼吞虎嚥, 粗糙的食物就會直接磨損胃黏膜, 並增加胃的負擔, 使食物在胃內的停留時間延長, 從而造成胃部肌肉疲勞、胃動力下降。

三、不宜吃得過飽

嬰幼兒暴飲暴食, 不僅使胃的消化能力難以承受, 造成消化不良, 有時還可導致急性胃擴張、胃穿孔等嚴重疾患。

四、不能邊玩邊吃

有些嬰幼兒喜歡邊玩邊吃。 這樣, 由於玩時大量血液供腦, 供胃腸消化吸收的血液相對減少, 影響消化吸收, 長期下去, 易致慢性胃病。

五、不要常吃零食

嬰幼兒經常吃零食, 會破壞胃消化酶分泌的正常規律, 使胃經常“打無準備之仗”, 得不到正常合理的休息,

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容易“積勞成疾”。

上面的內容是否對家長們有所幫助呢?我們希望根據孩子的狀況, 家長們要有針對性的糾正孩子不良的飲食習慣。

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