白開水會給孩子帶來何種好處？

水，特別是我們生活中最普通的白開水對於我們的健康來說應該是最好的也是最重要的一種物質了，不過，我們發現不少的小寶寶們更喜歡喝一些甜味的飲料，因此，我們想分享白開水對孩子成長的益處給父母們。希望讓白開水成為孩子補水的主要工具

寶寶喝白開水的好處

維持寶寶的正常體溫：為什麼發燒要多喝水了，這是因為人體為了維持正常的體溫，通過皮膚汗腺排汗，通過血管舒縮作用，散發或保留熱量，對於我們成人來說，每產熱100千卡由皮膚喪失水為30ML，每日大量出汗可達10L的以上。

1g水在37°的溫度時完全蒸發需要吸收熱量2403.5J(2.4kj)，1g的水從15°升到16℃的時需要4.18j的能量，比同量固體或其他體液所需的熱量要多，因此水能吸收較多的熱而本身溫度升高不多。流動性大，水能隨著血液迅速分佈到全身，而且細胞間液及細胞內液間水的交換也非常的迅速，所以代謝的能力在體內迅速均衡分佈。

有助於生長發育：由於寶寶生長迅速，組織細胞增長時需要蓄積水分，但腎功能未發育完全，尿濃縮能力差，且新陳代謝旺盛，排出代謝廢物較多，所以尿液會相對較多，為此，嬰幼兒以1千卡能量需要消耗水1.5ML最為合適。由此可見，水對調節體溫的作用，是體溫不因為集體內外環境溫度的改變而變化。在熱環境下進行運動，體力活的時候，

及時，充分的補充水分，可以提高機體的耐熱能力並預防中暑。所以，這就是為什麼，在每次寶寶發燒的時候，我總是建議給寶寶多喝水這就是其原因所在。

水是良好的溶劑：因為水是單糖，氨基酸，脂蛋白，維生素和無機鹽營養物質的溶劑，隨著體內各部分體液相互交換，這些營養物質被輸送到身體的每個地方止滋養細胞並發揮複雜的生理功能，水還是細胞代謝廢物如CO2，尿素的一些溶劑，使它們能及時被帶到肺，皮膚和腎臟並排出體外。

潤滑劑：淚液可以防止我們眼球乾燥，唾液有利於我們咽部的濕潤及吞咽，關節滑液，胸膜和呼吸道胃腸道粘液都有很好的潤滑作用。

那麼，寶寶不愛喝水要如何應對呢?

寶寶不愛喝白開水怎麼辦

數數遊戲法：媽媽端水問：“寶寶猜我幾口能喝完水?”寶寶猜過後媽媽大口喝水，讓寶寶數咽水聲，儘量讓寶寶猜對。然後說“寶寶真棒!讓我來猜你幾口喝完水好嗎?”寶寶會很樂意地端起水杯，和媽媽玩這個數數喝水的遊戲，白開水不知不覺便下肚了。

健康的飲食習慣和方法是父母們培養起來的，只要父母們能努力的學習一些育兒技巧，寶寶們怎麼會不健康呢？